Actividad Física
¿Qué es la actividad física?
Es todo movimiento del cuerpo que gasta energía, como correr, saltar o jugar.
¿Cuántos grupos de alimentos aparecen en el Plato del Bien Comer?
Cinco
¿En qué parte del cuerpo empieza la digestión?
En la boca.
¿Qué bebida es la mejor para tomar todos los días según la Jarra del Buen Beber?
💧 El agua simple.
¿Cuál es la función principal del aparato locomotor?
Permitirnos movernos y mantenernos de pie.
Menciona dos ejemplos de actividad física que puedes hacer en la escuela.
Correr en el recreo, saltar la cuerda, jugar fútbol o bailar en educación física.
¿A qué grupo pertenece la carne, el pollo, el pescado y los frijoles?
Al grupo de los alimentos de origen animal y leguminosas.
¿Qué órgano del aparato excretor limpia la sangre y forma la orina?
El riñón.
¿Para qué sirve tomar agua todos los días?
Nos mantiene hidratados, con energía y ayuda a que nuestro cuerpo funcione bien.
¿Qué partes del cuerpo forman el aparato locomotor?
Los huesos, los músculos y las articulaciones.
¿Qué parte de tu cuerpo se fortalece cuando haces actividad física todos los días?
Se fortalecen los músculos, los huesos y también el corazón.
¿Qué representa el Plato del Bien Comer?
Representa cómo debemos alimentarnos de manera saludable.
¿Cuál es la función del aparato excretor?
Eliminar los desechos y líquidos que el cuerpo no necesita.
Menciona una bebida que se encuentre en la jarra del buen beber y su nivel
Revisar la jarra del buen beber
¿Qué hacen los músculos cuando queremos movernos?
Se estiran y se contraen para mover los huesos.
Menciona dos enfermedades que puedes desarrollar si no haces ejercicio
cardiovasculares, obesidad, cáncer o diabetes
Si desayunas un plato con papaya, pan integral y huevo, ¿cuántos grupos del Plato del Bien Comer estás incluyendo?
Tres grupos (frutas, cereales y alimentos de origen animal).
¿Por qué es importante tomar suficiente agua para el aparato excretor?
Porque ayuda a los riñones a eliminar las toxinas y mantener el cuerpo limpio y saludable.
¿Cómo podemos hacer que una bebida sea más saludable?
Podemos evitar ponerle azúcar o endulzantes y preferir ingredientes naturales como frutas o agua simple.
¿Cómo se llaman las uniones que permiten que los huesos se doblen o giren?
Articulaciones.
Menciona cuáles habilidades se promueven al hacer ejercicio. Puedes mencionar ejemplos.
Habilidades sociales y habilidades cognitivas
Si prepararas un menú saludable para la escuela, ¿cuáles cinco alimentos incluirías para representar los cinco grupos del Plato del Bien Comer?
Una fruta o verdura, un cereal (como pan o arroz), una proteína (como huevo, pollo o frijoles), aguacate (grasa buena) y leche (lácteos) o frijoles (leguminosas).
¿Qué ocurre si el aparato excretor no elimina los desechos?
El cuerpo se enferma porque se acumulan sustancias que no necesita.
¿Por qué las bebidas de los niveles de arriba en la Jarra del Buen Beber se deben tomar solo de vez en cuando?
Porque tienen mucha azúcar y no aportan nutrientes importantes para nuestro cuerpo.
¿Qué hábitos ayudan a cuidar nuestro aparato locomotor?
Hacer ejercicio, comer alimentos con calcio y mantener buena postura.