Fundamentos de la Psicología Positiva
¿Quién impulsó la Psicología Positiva en 1999?
Martin Seligman
¿Qué modelo desarrolló Seligman para explicar la Psicología Positiva?
El modelo PERMA
¿Cuál es uno de los objetivos principales de la Psicología Positiva?
Incrementar el bienestar subjetivo
¿Qué técnica consiste en escribir aspectos, personas o situaciones por las que uno se siente agradecido?
Ejercicios de gratitud
Psicólogo fundador de la terapia Gestalt.
¿Qué estudia principalmente la Psicología Positiva?
Las fortalezas y virtudes humanas
En el modelo PERMA, ¿qué significa la letra “P”?
Positive Emotions (emociones positivas)
¿Cuál es la primera fase en un proceso de intervención?
Evaluación inicial y detección de fortalezas
¿Qué herramienta o inventario se colocó como ejemplo que se usa para identificar fortalezas personales?
El VIA Inventory of Strengths
¿Qué síntoma describe la falta de placer en actividades que antes se disfrutaban?
Anhedonia
¿Cuál fue una de las razones por las que surgió la Psicología Positiva?
Como respuesta al enfoque excesivo en lo patológico después de la Segunda Guerra Mundial
Menciona dos ejemplos de fortalezas de carácter.
Optimismo, perseverancia, honestidad, esperanza o habilidades interpersonales.
¿Qué técnica consiste en escribir tres cosas buenas que pasaron en el día?
Ejercicio de gratitud / Diario de gratitud
¿Qué técnica entrena la atención en el momento presente sin juzgar?
Mindfulness o atención plena
Psicólogo conocido por el experimento del “Pequeño Albert”.
Watson
¿Cómo definió Seligman la Psicología Positiva?
Como el estudio científico de experiencias positivas, rasgos individuales positivos, instituciones que facilitan su desarrollo y programas que mejoran la calidad de vida.
Las emociones positivas pueden orientarse a tres tiempos. ¿Cuáles son?
Pasado (gratitud, orgullo), presente (alegría, flow) y futuro (optimismo, esperanza)
¿Qué fase del proceso busca aumentar la motivación intrínseca mediante actividades desafiantes y placenteras?
El fomento de experiencias de flow
¿Qué técnica busca identificar pensamientos automáticos negativos y reemplazarlos por otros más positivos?
Terapia de optimismo aprendido
Psicólogo estadounidense conocido por la teoría del condicionamiento operante.
Skinner
¿Qué significa “florecimiento humano” según esta corriente?
El desarrollo óptimo de las capacidades y el alcance del bienestar integral.
¿Qué diferencia a la Psicología Positiva de otros enfoques tradicionales?
Que no solo repara lo que está roto, sino que construye lo que hace que la vida valga la pena
¿Qué se trabaja en la reestructuración de pensamientos dentro de la intervención?
Reemplazar interpretaciones negativas por perspectivas más constructivas y realistas
¿Qué técnica consiste en prolongar y profundizar emociones positivas al vivir o recordar experiencias?
Saboreo (savoring)
Trastorno del neurodesarrollo caracterizado por dificultades en la comunicación social y patrones repetitivos de conducta.
Autismo