Energia- ja suojaravintoaineet
Rasvat ja proteiinit
Hiilihydraatit
Tekstiilihuolto
Sekalaista
100
Mitä energiaravintoaineet ovat?
Energiaravintoaineita ovat rasvat, hiilihydraatit sekä proteiinit.
100
Mistä rasvoja saa?
Rasvoja saa eläinkunnan ja kasvikunnan tuotteista.
100
Mitä hiilihydraatit ovat?
Sokerit, tärkkelykset ja ravintokuitu.
100
Mainitse 3 asiaa, joita sinun tulee tehdä farkuille ennen pesua.
Avata napit, sulkea vetoketjut ja tyhjentää taskut.
100
40 asteen varovainen vesipesu
200
Mihin ihminen tarvitsee energiaa?
Kasvuun, liikkumiseen ja elintoimintoihin.
200
Onko kasvikunnan tuotteista saatu rasva yleensä pehmeää vai kovaa?
Kasvikunnan tuotteista saatu rasva on pääsääntöisesti pehmeää.
200
Mistä ruuista saa paljon hiilihydraatteja? (2 asiaa)
Esim. puurot, leivät, peruna, riisi ja pasta. Myös hedelmät, marjat ja vihannekset.
200
Voin pestä villasukat samassa koneessa arkipyykin kanssa, kun pesuohjelmaksi on valittu 40 asteen normaalipesu. Oikein vai väärin?
Väärin. Villasukat eivät kestä normaalipesua.
200
Juusolla osui pihapeleissä jalkapallo naamaan ja hänen nenästään vuosi verta valkoiselle paidalle. Mitä Juuson kannattaa tehdä ensin, jotta veritahra varmasti lähtisi pois pesussa?
Veritahra tulee huuhdella kylmällä vedellä.
300
Mitä eroa on vesi- ja rasvaliukoisella vitamiinilla?
Rasvaliukoinen vitamiini varastoituu rasvakudokseen ja maksaan, josta elimistö käyttää vitamiinia tarpeeseen. Vesiliukoinen vitamiini ei varastoidu ja ylimääräiset vitamiinit poistuvat aineenvaihdunnan mukana.
300
Mihin elimistö tarvitsee proteiineja? (2 asiaa)
Kudosten uusiutumiseen, elintoimintojen säätelyyn, vastustuskyvyn ylläpitoon, vasta-aineiden, hormonien ja entsyymien rakentumiseen.
300
Mihin elimistö tarvitsee ravintokuitua?
Suoliston hyvinvointiin sekä sokeritasapainon säätelyyn.
300
Millä perusteella pyykkiä lajitellaan? (3 asiaa)
Väri, materiaali, pesulämpötila, likaisuus, rakenne/tekstiili
300
Minkä mausteen käyttöä suomalaisten tulisi vähentää ja miksi?
Suolan. Runsas suolan saanti nostaa verenpainetta ja rasittaa sydäntä sekä verisuonia.
400
Mainitse 2 hivenainetta.
Rauta, sinkki, kupari, seleeni, mangaani, jodi ja kromi.
400
Mille sairauksille liiallinen kovan rasvan saanti altistaa?
Sydän- ja verisuonisairauksille.
400
Mitä on tärkkelys?
Tärkkelys on hiilihydraatti, joka muuttuu elimistössä sokeriksi.
400
Miten voit vähentää pyykinpesua?
Tuulettamalla, teippiharjaamalla ja pakastamalla vaatteita.
400
Mitkä kivennäisaineet ylläpitävät elimistön nestetasapainoa? (2 kpl)
Natrium ja kalium.
500
Mainitse 4 asiaa, jotka vaikuttavat yksilölliseen energiantarpeeseen.
ikä, koko, kasvu, sukupuoli, aktiivisuus, terveydentila
500
Mistä kasvissyöjä saa proteiinia ruokavaliossaan? (3 asiaa)
Palkokasveista, pähkinöistä, siemenistä, täysjyväviljasta, kasviproteiinivalmisteista
500
Mitä on piilosokeri?
Piilosokeri tarkoittaa elintarvikkeisiin lisättyä sokeria, jota ei heti huomaa tai joka ei maistu makealta. Sitä on usein tuotteissa, joissa ei luonnostaan ole sokeria. Piilosokeri kätkeytyy usein tuoteselosteisiin nimillä glukoosi, fruktoosi tai siirappi.
500
Kuinka täyteen pesukoneen voi täyttää?
Pesukoneen voi täyttää noin 3/4. Nyrkin tulisi mahtua pyykin ja rummun väliin helposti.
500
Tekstiiliä ei saa kuivata kuivausrummussa.