Ejercicio
Menciona 3 beneficios del ejercicio
Control de peso, Controla niveles de glucosa, Mejora sensibilidad de insulina, Mejora función cardiovascular, Controlar el estrés, Mejorar la presión arterial, Sensación de bienestar
Menciona 3 beneficios del automonitoreo
Alcanzar metas de glucosa y A1C, Disminuir riesgo de complicaciones, Saber cuanto comer, Estar seguro de que el tratamiento funciona, Compartir resultados con el doctor
El exceso de insulina, ayunos prolongados y un incremento de actividad física pueden causar:
Hipoglucemia
Menciona los 4 de los 7 grupos de alimentos
Frutas, Verduras, Cereales y leguminosas, Productos lácteos, Carne pollo y pescado, Aceites y grasas, Dulces
Organo que secreta la insulina
El páncreas
La zumba es ejercicio de tipo...
Aeróbica
Cuánto debe ser la glucosa sanguínea antes de comer?
80 - 130 mg/dL
Se considera hipoglucemia cuando los valores de glucosa son:
<70 mg/dl
¿Que grupos de alimentos son los que más contienen hidratos de carbono?
Frutas, Cereales, Leguminosas, y Lacteos
Las agujas se deben tirar en:
Contenedores especiales y entregar a un establecimiento especializado
El yoga ayude con...
Flexibilidad y bajar el estres
El objetivo de la glucosa sanguínea después de comer
<180 mg/dl
Mencione 2 síntomas nuevos que siempre debe mencionar a su doctor
Tipos de grasas que debemos evitar
Grasa saturada y trans (por ejemplo: manteca, mantequilla, aceite de coco, margarina, comida rápida)
En que condiciones se debe almacenar la insulina
En un lugar fresco, de preferencia en refrigeración Sin humedad y que no le de la luz directa
Durante el ejercicio se recomienda beber...
Agua
Una prueba de laboratorio muy utilizada en la diabetes para medir el control de glucosa en sangre durante los últimos tres o cuatro meses
Hemoglobina Glucosilada (A1C)
Cómo se llama un nivel de glucosa sanguínea más alto de lo normal
Híperglucemia
Si se empieza a sentir mareado, tembloroso, nausea, sudoroso o ansiedad después de tomar medicamentos para la diabetes, ¿que debe hacer?
Comer algo con un poco de azúcar, por ejemplo jugo de naranja, pasas, leche, o una galleta y avisar a un miembro de su familia o alguien en su lugar de trabajo.
Recomendaciones para ejercicio (¿cuánto debemos hacer / cuántas veces por semana?)
Idealmente, debemos alcanzar 150 minutos de actividad moderada por semana. Esto es equivalente a 30 minutos, 5 días por semana.
Valor ideal de la Hemoglobina glucosilada (A1C)
< 6.5%
Cuándo haga un chequeo de pie, que son las 3 cosas que debes revisar?
Color, sensación, y si hay lesiones (moretones, cortes, etc)
La insulina Lantus es de tipo:
Insulina de acción prolongada/ insulina basal