Amazing
Kolik focení absolvuje běžný student programu Amazing?
2
Kolik příchutí proteinu máme?
7
Jak dlouhé členství v Železné kouli nabízíme?
90 denní
Jaký multivitamín má speciálně rozdělené dávky na ráno a večer?
Dobrý den
Kolik dní je zkušební období zdarma?
14
Jak dlouhý je program Amazing 12?
Až 15 týdnů.
Jaký je hlavní důvod, proč lidé pijí protein po tréninku?
Podpora regenerace a růstu svalů.
Co je zkratka TGU?
Turkish Get Up.
Kdy je nejlepší užívat ZMA a proč?
Večer – podporuje regeneraci a spánek
Kolik stojí měsíční členství v Online koučinku?
599
Které makroživiny se snižují v posledním týdnu programu Amazing?
Sacharidy a tuky.
Jaký je hlavní rozdíl mezi kaseinem a syrovátkovým proteinem?
Kasein se vstřebává pomalu, syrovátka rychle.
Kolik skupinových lekcí máme maximálně denně na Smíchově?
16.
Jaká je výhoda suplementů ve formě „chelátu“?
Má vyšší vstřebatelnost (tělo ho lépe využije)
Kolik minut zabere jeden trénink v programu Kettlebell Expres?
Přibližně 30 minut
Kolik jídel denně se doporučuje jíst?
5-6
Proč většina veganských proteinů kombinuje víc rostlinných zdrojů?
Aby obsahovaly kompletní spektrum aminokyselin.
Jaké cviky jsou v základním programu? Vyjmenuj všechny.
TGU, dřep, pozved, přítah
Na co dalšího krom svalů má kreatin vliv - pozitivní či negativní?
Má vliv na kognitivní funkce, jako je soustředění, schopnost přemýšlení a paměť.
Jaké tři základní pozice tvoří tréninky v programu Železný důchod?
Led, seh, stoj
Kolikrát týdně se v gymu cvičí nohy?
Holky 3x, kluci 1x.
Proč je po silovém tréninku ideální doplnit k syrovátkového proteinu ovoce např. banán?
Banán jako sacharid doplní zásoby zdroje energie ve svalu.
Jaké maximální množství náhrad si může student převést do dalšího členství?
Tolik, kolik si odhlásil maximálně 1 hodinu předem.
Proč není doporučené kombinovat ZMA a multivitamin „Dobrý den“ každý den?
Protože obsahují podobné látky (např. hořčík, zinek, B6) a tělo přebytek vyloučí – je to zbytečné plýtvání.
Jak se jmenuje program zacílený na spodní polovinu těla?
Železná prdel