Mitos y Realidades
Verdadero o falso: Los problemas de salud mental no tienen tratamiento y las personas no pueden recuperarse de ellos.
Falso: Con el tratamiento adecuado, el apoyo y las estrategias de autocuidado, muchas personas logran controlar sus síntomas y llevan una vida plena, saludable y productiva.
¿Cuántas horas de sueño necesita aproximadamente un adolescente?
8-10
¿Cuál es el segundo departamento más poblado después de Guatemala?
Alta Verapaz.
Pensar "Todo me sale mal" es un ejemplo de...
(Pensamiento negativo o distorsión cognitiva.)
Menciona un síntoma físico de la ansiedad.
(Sudoración, corazón acelerado, etc.)
¿Verdadero o falso? La ansiedad siempre es mala.
Falso, cierta ansiedad es normal
Menciona una actividad que mejore la salud mental.
(Ejercicio, leer, música, etc.)
¿Cómo se llamó la unión política formada después de la independencia que incluía a Guatemala, El Salvador, Honduras, Nicaragua y Costa Rica?
La República Federal de Centroamérica (o Provincias Unidas del Centro de América).
¿Qué significa tener una mentalidad de crecimiento?
(Creer que podemos mejorar con esfuerzo.)
Nombra una técnica para relajarte.
(Respiración profunda, mindfulness, etc.)
Verdadero o falso: Las personas con enfermedades mentales son más violentas que la población general.
Falso: La gran mayoría de las personas con enfermedades mentales no son violentas. De hecho, las personas con enfermedades mentales graves tienen, según las estadísticas, más probabilidades de ser víctimas de delitos violentos que de ser los autores de los mismos.
¿Por qué es importante el autocuidado?
(Porque ayuda a mantener el bienestar físico y emocional.)
¿Cuál es el río más largo de Guatemala?
Río Motagua.
¿Qué podemos hacer cuando un pensamiento negativo aparece?
(Cuestionarlo o buscar evidencia.)
Una persona siente nervios antes de una exposición. ¿Eso significa que tiene un trastorno de ansiedad?
No. Es una respuesta normal del cuerpo.
¿Verdadero o falso? La Amygdala: Esta estructura vincula las experiencias emocionales con tus recuerdos a largo plazo, lo que le da un contexto a cómo te sientes.
Falso es el hipocampo
Menciona tres hábitos que favorecen una buena salud mental.
¿Quién fue el presidente democráticamente elegido en 1951 que impulsó una reforma agraria antes de ser derrocado en 1954?
Jacobo Árbenz Guzmán.
¿Qué NO deberías decirle a alguien que está pasando por un ataque de ansiedad?
"Cálmate", "No es para tanto", "Estás exagerando."
¿Cuál es una estrategia saludable para manejar el estrés?
(Ejercicio, hablar con alguien, organizar el tiempo, etc.)
¿Por qué decir "solo échale ganas" puede ser perjudicial para alguien con depresión?
Porque minimiza una condición de salud mental y puede aumentar la culpa.
¿Cuál es la diferencia entre tristeza y depresión?
La tristeza suele ser temporal y relacionada con una situación; la depresión es más intensa, persistente e interfiere con la vida diaria.
¿Quién escribió la obra sagrada maya Popol Vuh y en qué idioma fue originalmente escrita?
Fue escrita por autores mayas k'iche' anónimos en idioma k'iche', utilizando el alfabeto latino después de la conquista.
¿Qué parte del cerebro participa principalmente en detectar amenazas?
Respuesta: La amígdala.
¿Cuál es la diferencia principal entre el miedo y la ansiedad?
El miedo responde a un peligro inmediato; la ansiedad anticipa una amenaza futura.