ANSIEDAD
¿A QUE PROFESIONAL ACUDIR SI TENGO ANSIEDAD?
AL PSICÓLOGO
¿CON QUÉ SE CARACTERIZA LA DEPRESIÓN?
SE CARACTERIZA POR UNA VISIÓN NEGATIVA DE LA VIDA
¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
REACCIÓN FISIOLÓGICA DEL ORGANISMO EN RESPUESTA A DIFERENTES ESTRESORES
¿QUÉ ES LA FRUSTRACIÓN?
ES UNA EMOCIÓN QUE SURGE EN CADA PERSONA CUANDO SE ENFRENTA A UN OBSTÁCULO QUE LES IMPIDE ALCANZAR O SATISFACER ALGÚN OBJETIVO
¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?
IMPOSIBILIDAD PARA REALIZAR ACTIVIDADES HABITUALES EN DIFERENTES ENTORNOS
¿QUÉ SENTIMIENTOS PROVOCA?
° NOSTALGIA
° MELANCOLÍA
° TRISTEZA
¿CUÁLES SON LOS SINTOMAS MÁS COMUNES?
° CEFALIA
° PROBLEMAS EN LA MEMORIA
° POCA ENERGÍA
° DIFICULTAD PARA CONCENTRASE
° ANSIEDAD/DEPRESIÓN
° PROBLEMAS DE SUEÑO
° TENSIÓN/LESIONES MUSCULARES
¿CÓMO DETECTAR LA FRUSTRACIÓN?
° IRA O ENFADO
° DESÁNIMO
° MIEDO
° SUDORACIÓN
° DOLOR DE CABEZA
° CAMBIOS EN EL RITMO CARDÍACO
¿CUÁLES SON SUS SINTOMAS?
° PREOCUPACIÓN
° MIEDO
° ATAQUES DE PÁNICO
° TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO (TOC)
° ESTRÉS POST-TRAUMÁTICO
¿QUÉ TRATAMIENTOS EXISTEN PARA LA DEPRESIÓN?
° TERAPIA PSICOLÓGICA
° MEDICAMENTOS
° CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA
° TERPIAS ALTERNATIVAS
° TRATAMIENTOS MÉDICOS AVANZADOS
¿POR QUÉ SE GENERA?
SE GENERA POR UNA SITUACIÓN DIFÍCIL QUE RETA NUESTRAS CAPACIDADES
¿SE PUEDE EVITAR LA FRUSTRACIÓN? ¿SÍ? ¿NO? ¿POR QUÉ? JUSTIFICA TU RESPUESTA
NO, SIN EMBARGO SE PUEDE APRENDER A MANEJAR MEDIANTE A LA GESTIÓN EMOCIONAL
¿QUÉ ACTIVIDADES PUEDEN AYUDAR A RELAJAR LA ANSIEDAD?
° RESPIRACIÓN PROFUNDA
° MEDITACIÓN
° YOGA
° EJERCICIO FÍSICO
° TERAPIA COGNITIVA-CONDUCTUAL
¿QUÉ FACTORES PUEDEN CAUSAR DEPRESIÓN?
° BIOLÓGICOS
° GENÉTICOS
° PSICOLÓGICOS
° SOCIALES
° DE ENTORNO
¿QUÉ SITUACIONES PUEDEN GENERAR ESTRÉS?
° TRABAJO
° ESCUELA
° PROBLEMAS FAMILIARES
° DIFICULTADES ECONÓMICAS
° CONFLICTOS INTERPERSONALES
SE INTERCONECTAN DE MANERA COMPLEJA, YA QUE UNA LLEVA A OTRA, Y DEPENDIENDO A LA REACCIÓN SE MANIFIESTA EN IRA O AGRESIVIDAD