Tu mente, tu mejor herramienta
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¿Qué es la salud mental en el trabajo?

Según la OMS, la salud mental de los trabajadores es un estado de bienestar en el que la persona puede afrontar los desafíos de la vida y del trabajo, usar sus capacidades, aprender y trabajar productivamente, y contribuir a su organización.

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¿Cuales son las señales de alerta y desgaste en un instructor'

  • Irritabilidad, apatía, frustración.
  • Cansancio crónico, dolores de cabeza, tensión muscular.
  • El instructor que levanta la voz constantemente
  • Si tu cuerpo ya te avisa, hazle caso. (Reconocer desgaste).
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Formas de autocuidado practico del instructor

  • Respiración consciente.
  • Pausas activas sencillas.
  • Descarga mental en papel.
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¿Cuales son los mitos y realidades del impacto como instructores?

  • Solo importa si hay un problema grave.
  • No afecta cómo enseño.
  • Cada quien se las arregla solo.

 

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Dirige una técnica de respiración 

Demostrativo

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