Definición de emociones
¿Qué son las emociones?
Respuestas psicológicas y fisiológicas a ciertos estímulos.
Menciona una de las emociones básicas identificadas por Paul Ekman.
Alegría, tristeza, miedo, enojo, sorpresa o asco.
Define regulación emocional.
La capacidad de gestionar y responder a nuestras emociones adecuadamente.
¿Qué es la inteligencia emocional?
Capacidad de identificar, entender y gestionar las emociones propias y de otros.
¿Quién desarrolló el concepto de emociones básicas?
Paul Ekman.
Menciona dos funciones importantes de las emociones.
Comunicar estados internos y ayudar en la toma de decisiones.
¿Cuántas emociones básicas identificó Paul Ekman?
Seis emociones.
Menciona una estrategia para regular las emociones.
Respiración profunda, meditación o hablar con alguien de confianza.
Menciona un componente clave de la inteligencia emocional.
Autoconciencia, autorregulación, empatía o habilidades sociales.
¿Qué es la rueda de las emociones de Plutchik?
Un modelo que muestra las emociones primarias y sus combinaciones.
¿Qué componentes tienen las emociones?
Fisiológico, cognitivo y conductual.
¿Qué emoción se forma al combinar alegría y confianza?
Amor.
¿Cómo ayuda la respiración profunda a calmarse?
Reduce la frecuencia cardiaca y promueve la relajación.
¿Por qué es importante la empatía?
Nos ayuda a entender los sentimientos y perspectivas de otros.
Menciona una combinación de emociones en la rueda de Plutchik.
Alegría + Confianza = Amor
Explica el concepto de la rueda de las emociones.
Representa emociones primarias y sus combinaciones para formar emociones complejas.
¿Qué emoción tiene la función de protegernos del peligro?
Miedo.
Da un ejemplo de cómo reestructurar un pensamiento negativo.
Cambiar "soy un fracaso" por "todos cometemos errores y puedo aprender de este".
Define la autoconciencia en el contexto de la Inteligencia Emocional.
Reconocer y entender nuestras propias emociones.
¿Cómo se expresan las emociones de forma conductual?
A través de expresiones visibles como llorar, reír o gritar
¿Cómo influyen las emociones en la toma de decisiones?
Guían nuestras elecciones al afectar cómo evaluamos las situaciones.
Describe el papel del asco en la evolución humana.
Nos protege de consumir sustancias dañinas o peligrosas.
Explica por qué hablar con alguien de confianza ayuda a manejar emociones.
Permite procesar las emociones y obtener perspectiva externa.
Da un ejemplo de cómo usar la Inteligencia Emocional en una situación difícil.
Permanecer calmado durante un conflicto y expresar nuestras necesidades de forma asertiva.
Explica por qué las emociones pueden considerarse universales.
Porque son compartidas por todas las culturas humanas.