Habitudes saines
Vrais ou faux: le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée
Vrai
Nomme une façon simple de réduire le stress.
Respiration, musique, sport
Vrai ou faux : Les fruits et légumes sont une bonne source de vitamines.
Vrai
Combien de minutes d’activité physique sont recommandées chaque jour pour les ados ?
60 minutes
Combien d’heures de sommeil un adolescent devrait-il avoir chaque nuit ?
8-10 heures
Vrai ou faux : Le stress est toujours mauvais.
Faux
Quel aliment est riche en calcium pour les os ?
le lait, le fromage, le yogourt
Donne un exemple d’activité physique que tu peux faire sans équipement.
courir, marcher, sauter
Nomme un avantage de boire de l’eau régulièrement.
Digestion, concentration, hydratation
Quelle est un activité de relaxation que tu peux faire à l'école?
lire, dessiner, faire une promenade
Quelle collation est plus saine : des chips ou une pomme ?
une pomme
Vrai ou faux : Regarder la télé pendant 4 heures par jour est bon pour la santé.
Faux
Qu’est-ce qui donne plus d’énergie durable : le sucre rapide ou les protéines?
Les protéines
Donne un exemple de moment où tu devrais demander de l’aide à un adulte.
L'intimidation, problème à la maison, anxiété
Pourquoi le fer est-il important pour le corps ?
Transport de l’oxygène, énergie, santé du sang
Pourquoi l’exercice est-il bon pour la santé mentale ?
Réduit le stress, améliore l'énergie, le sommeil, l'humeur
Nomme trois habitudes quotidiennes qui peuvent améliorer ta santé à long terme.
dormir 8-10 heures, boire de l'eau, faire de l'activité physique, limiter le temps d'écran
Pourquoi est-il important de parler de la santé mentale autant que la santé physique?
le stress et les émotions affectent le corps, demander de l'aide est normal
Crée un exemple de repas équilibré avec un aliment de chaque groupe alimentaire
exemple: poulet, riz brun, brocolis, pomme, lait
Quels sont trois avantages de rester actif tout au long de ta vie?