Journée
VRAI ou FAUX : Le stress est nécessaire à la vie?
VRAI : le stress peut même être positif et est nécessaire lorsqu'il est bien dosé.
VRAI ou FAUX : La déprime et la dépression sont la même chose ?
FAUX : La déprime est ressentie, de façon normale, lors de séparation, de déménagement, de transition, etc. Ces évènements amènent de la tristesse, de la colère et c’est normal. Il s’agit de déprime. La dépression est une déprime prolongée dans le temps, qui s’aggrave, et ce tous les jours et à toutes heures de la journée. Un suivi et un traitement pharmacologique sont souvent nécessaires.
VRAI ou FAUX : La moitié des troubles de santé mentale commence avant l'âge de 14 ans ?
VRAI : 50% des troubles de santé mentale commencent avant l’âge de 14 ans et 75% avant l’âge de 22 ans.
Pourquoi les garçons semblent démontrer moins d’intérêt pour leur santé mentale que les autres groupes populationnels?
A) La sujet de la santé mentale est encore taboue chez les hommes
B) Les stéréotypes présents dans notre société
C) La pression sociale pousse les hommes à cacher leurs émotions
D) Toutes ces réponses
D) toutes ces réponses
Selon les recommandations nutritionnelles, pour être en santé, combien de repas devrions-nous manger par jour ?
A) Aucun
B) 1
C) 2
D) 3
E) 4
D) 3 : Les recommandations actuelles de santé, comme celles de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), de la Fédération française de nutrition (FFN), ou d'autres organismes, encouragent souvent la pratique de trois repas par jour. L'objectif principal est de maintenir une répartition équilibrée des nutriments tout au long de la journée, ce qui aide à réguler l'appétit, l'énergie et la gestion du poids. En plus, un rythme alimentaire régulier peut favoriser une digestion optimale et éviter les pics de faim.
En 2023, au Québec, combien d’élèves du secondaire présente une forte estime de soi?
A) 50%
B) 12%
C) 23%
B) 12%
Nommez une ressource d'aide qui peut vous aider lorsque vous allez moins bien?
Autre que ta famille, tu pourrais te référer à Tel-Jeune, Jeunesse-J’écoute, la Maison des jeunes la Barak, le CLSC (811), les intervenants de ton école, etc.
Citez deux moyens pour gérer efficacement son stress.
Méditer, respiration, pleine conscience, faire du sport, parler avec des amis, lire, faire des arts, etc.
Quelle est la définition de la santé mentale?
La santé mentale permet à chacun de ressentir, de penser, d'agir de manière à jouir de la vie et de faire face aux difficultés. La santé mentale n'est pas une absence de troubles de santé mentale. (référence INSPQ)