Winter Survival Kit/Kit de Supervivencia para el Invierno
In case of a power outage, stock up on these to wrap around yourself to stay warm
En caso de un corte de energía, tenga a la mano estos artículos para envolverse y mantenerse abrigado.
blankets
cobijas
These are 2 of the main symptoms of SAD
Estos son 2 de los principales síntomas del trastorno afectivo estacional (TAE).
What are Low mood, lack of interest in life, be less active, sleep more.
Ánimo bajo, falta de interés en la vida, menor actividad, dormir más.
These are 2 of many physical activities you can do at home to stay active
Estas son 2 de las muchas actividades físicas que puede hacer en casa para mantenerse activo.
What are exercise, dancing, cleaning, interactive video games, etc.
Ejercicio, baile, limpieza, videojuegos interactivos, etc.
This is very important for helping with SAD
Esto es muy importante para ayudar con el trastorno afectivo estacional (TAE).
What is A balanced diet
Una dieta equilibrada
Name one winter clothing item that you can wear
Nombra una prenda de invierno que puedas usar.
Gloves, hat, coat, boots, etc
Guantes, gorro, abrigo, botas, etc.
If you can't make it to the grocery store, stock up on these specific items so you don't go hungry.
Si no puede ir al supermercado, gara estos artículos específicos para no pasar hambre.
What are non - perishable foods
alimentos no perecederos
This is when symptoms of SAD first appear
Esto es cuando los síntomas del trastorno afectivo estacional (TAE) aparecen por primera vez.
What is At the beginning of the fall and during winter.
Al comienzo del otoño y durante el invierno.
These are 2 relaxing activities you can do in your home to help you feel relaxed
Estas son 2 actividades relajantes que puede hacer en su hogar para sentirse tranquilo.
What are taking a bath, reading, journaling, arts/ craft, etc.
Tomar un baño, leer, escribir en un diario, hacer manualidades, etc.
This is one of the most helpful vitamins
Esta es una de las vitaminas más útiles.
What is Vitamin D
Name a song title with the word "snow" in it
Nombra un título de canción que tenga la palabra “snow”.
There are several...
besides food and water, these are 3 other items to keep in a survival kit
Además de comida y agua, estos son otros 3 artículos que debe incluir en un kit de supervivencia.
What are blankets, radios, batteries, mittens, coats, candles, matches/ lighter, first aid kit, duct tape, portable cell phone charger, sanitation wipes, medication.
mantas, radios, baterías, guantes, abrigos, velas, cerillos/encendedor, botiquín de primeros auxilios, cinta adhesiva (duct tape), cargador portátil para celular, toallitas desinfectantes y medicamentos
This is true or false, women suffer more from SAD than men.
Esto es verdadero o falso: las mujeres sufren más del trastorno afectivo estacional (TAE) que los hombres.
true
verdadero
Sticking to this everyday will help you feel rested, more productive, and overall more stable
Seguir esto todos los días le ayudará a sentirse descansado, más productivo y, en general, más estable.
What is a routine
Una rutina
This is one of many foods rich in Vitamin D
Este es uno de los muchos alimentos ricos en vitamina D.
What are salmon, tuna, milk, egg yolks, mushrooms, dark green leafy veggies
Salmón, atún, leche, yemas de huevo, champiñones, verduras de hoja verde oscura.
Give the person to your right a compliment
Dale un cumplido a la persona que está a tu derecha.
Awww that's nice!
This is the amount of days you should plan to stock up on food for.
Esta es la cantidad de días para los que debe planear de tener comida si hay una emergencia
3 days
3 días
This is the actual name for SAD
Este es el nombre real del TAE
What is Seasonal Affective Disorder
trastorno afectivo estacional
This is someone you can call for additional help when feeling depressed.
Esta es una persona a la que puede llamar para recibir ayuda adicional cuando se sienta deprimido.
What is your doctor, friend, family, CSS, etc.
doctor, amigo, familiar
Which food includes Omega 3 Fatty Acids?
¿Qué alimento contiene ácidos grasos Omega-3?
Anchovies, salmon, canola, walnut oils.
Anchoas, salmón, aceite de canola, aceite de nuez.
What place in the world is covered in snow year round
¿Qué lugar en el mundo está cubierto de nieve todo el año?
Antarctica
Antártida
This is the amount of water per person that you should plan on in a winter weather emergency
Esta es la cantidad de agua por persona que debe planear tener en una emergencia por clima invernal.
What is 1 galloon per person (for cleaning and sanitation) for several days.
1 galón por persona (para limpieza y saneamiento) durante varios días.
This is 1 treatment for SAD that uses artificial light
un tratamiento para el trastorno afectivo estacional (TAE) que utiliza luz artificial
What is Light Therapy
fototerapia
Sing a song lyric that makes you feel happy
Canta una letra de canción que te haga sentir feliz.
Lovely!
This is the worse food to eat for depression
Este es el peor alimento para consumir cuando se padece depresión.
What is sugar/ artificial sweetners
Azúcar / edulcorantes artificiales
Demonstrate 1 exercise you can do in your home
Demuestra un ejercicio que puedas hacer en tu casa.
NICE!