Feelings & Emotions
Name one physical sign someone might feel nervous.
Nombra una señal física deque alguien podría estar nervioso.
Sweaty palms, shaky voice, or a fast heartbeat.
Palmas sudorosas, voz temblorosa o latidos rapidos.
What is empathy?
Qué es la empatía?
Understanding and sharing another person's feelings by perspective-taking.
Entender y compartir los sentimientos de otra persona mediante la toma de perspectiva.
What is the first step in problom-solving?
Cuál es el primer paso para resolver problemas?
Identify and define the problem clearly.
Identificar y definir claramente el problema.
Name one sign of a healthy friendship.
Nombra una señal de una amistad saludable.
Respect, trust, honesty, or listening to each other.
Respeto, confianza, honestidad o escuchar al otro.
What is a personal strength? Give an example.
Qué es una fortaleza personal? Da un ejemplo.
A skill or quality you do well-eg., creativity, patience or teamwork.
Una habilidad o cualidad que haces bien-por ejemplo, creatividad, paciencia o trabajo en equipo.
What is the difference between feeling "sad" and being "depressed"?
Cual es la diferencia entre sentire "triste" y estar "deprimido"?
Sad is a short-term feeling; depression lasts longer and affects daily life- talk to a trusted adult.
Triste es un sentimiento de corto plazo; la depresion dura mas y afecta la vida diaria- habla con un adulto de confianza.
Name one way to show kindness at school.
Nombra una manera de mostrar amabilidad en la escuela.
Sit with someone who's alone, help carry materials, or offer a sincere compliment.
Siéntate con quien está solo, ayuda a cargar materiales u ofrece un cumplido sincero.
What is the difference between a consequence and a reward?
Cuál es la diferencia entre una consecuencia y una recompensa?
A consequence is the outcome of a choice (positive or negative); a reward is a positive outcome.
Una consecuencia es el resultado de una elección (positivo o negativo); una recompensa es un resultado positivo.
What us "active listening"?
Que es la "escucha activa"?
Paying full attention, eye contact, not interrupting, and summarizing.
Prestar atención total, contacto visual, not interrumpir y resumir.
What is a value? Give an example.
Qué es un valor? Da un ejemplo.
A principle that guides your choices - e.g., fairness, family, or honesty.
Un principio que guía to decisiones- por ejemplo, justicia, familia u honestidad.
What is an "emotion wheel" used for?
Para que se usa una "rueda de emociones"?
It helps you identify and name emotions by showing core feelings and related ones,
Ayuda a identificar y nombrar emociones al mostrar sentimientos basicos y relacionados.
What is a stereotype and why should we avoid them?
Qué es un estereotipo y por qué debemos evitarlos?
An oversimplified belief about a group- unfair, untrue for individuals, and can hurt.
Una creencia simplificada sobre un grupo- es injusta, no verdadera para dada individuo y puede dañar.
What does "think ahead" mean when you're online?
Que` significa "pensar por adelantó cuando estás en línea?
Consider privacy and permanence before posting or sharing.
Considera la privacidad y la permanencia antes de publicar o compartir.
Give an example of setting a boundary with a friend.
Da un ejemplo de establecer un límite con un amigo.
I need to study after school- let's hang out tomorrow instead.
Necesito estudiar después dela escuela- mejor convivamos mañana.
What do the letters SMART goals stand for?
Qué significan las letras en las metas SMART?
Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound.
Específico, Medible, Alcanzable, Relevante y con Tiempo definido.
Name one healthy way to express anger without hurting others.
Nombra una forma saludable de expresar el enojo sin lastimar a otros.
"I" statements, take a break, or write/draw your feelings.
Usa frases con "yo", toma un descanso o escribe/dibuja tus sentimintos.
You disagree with someone. How can you stay respectful?
No estás de acuerdo con alguien? Cómo puedes mantener e respeto?
Assume good intent, avoid name-calling, use facts, and step away if needed.
Assume buena intención, evita insultos, usa hechos y aléjate sies necesario.
How can a pros/cons list help with tough choices?
Cómo ayuda una lista de pros y cons con decisiones difíciles?
Write benefits and drawbacks, then choose based on impact on you and others.
Escribe beneficios y desventajas; luego elige según el impacto en ti y en otros.
How can you handle gossip in a healthy way?
Cómo puedes manejar los chismes de manera saludable?
Don't spread it, change the subject, or speak up kindly.
No lo difundas, cambia el tema o habla con amabilidad.
Name one trigger that can lead to strong emotions and how to prepare.
Nombra un detonante que puede provocar emociones intensas y cómo prepararte.
Public speaking- prepare by practicing, breathing, and positive self-talk.
Ejemplo: hablar en público - prepárate practicando respirando y con diálogo interno positivo.
What do we call noticing and naming your feelings in the moment?
Cómo llamamos al acto de notar y nombrar tus sentimientos en el momento?
Emotion labeling or mindfulness ("name it to tame it")
Etiquentado de emociones o attencion plena ("nombralo para calmarlo")
Perspective-taking: A classmate snaps at you. What's a compassionate interpretation?
Toma de perspectiva: Un compañero te habla bruscamente. Cuál es una interpretación compasiva?
They may be stressed or having a hard day- ask if they're okay and offer space.
Puede que esté estresado o tenga un mal día - pregunta si está bien y ofrece espacio.
Scenario: You forgot a friend's birthday. Name two responsible choices.
Escenario: Olvidaste el cumpleaños de un(a) amigo(a). Nombra dos decisiones responsables.
Apologize sincerely and plan a belated celebration; set a reminder for next time.
Disculparse sinceramente y planear una celebración tardía; poner un recordatoria para la próxima vez.
Name one strategy for resolving conflict.
Nombra una estrategia para resolver conflictos.
Use "I" statements, find common ground, and agree on next steps.
Usa frases con "yo", busca puntos en común y acuerda los próximos pasos.
Describe growth mindset vs. fixed mindset.
Describe mentalidad de crecimiento vs. mentalidad fija.
Growth: abilities can develop with effort, strategies, and feedback; Fixed: abilities are unchangeable.
Crecimiento: las habilidades se desarrollan con esfuerzo, estrategias y retroalimentación; Fija: las habilidades no cambian.