MACRONUTRIENTES
CUÁNTOS MACRONUTRIMENTOS SON
VITAMINAS, MINERALES, AGUA
LA MANZANA PERTENECE AL GRUPO DE LAS
FRUTAS
CUANTOS TREATS POR DIA ES LO IDEAL
QUÉ COLOR AYUDA A LA VISTA
NARANJA/AMARILLO
CUÁLES SON LOS 3 MACRONUTRIENTES
CARBOHIDRATOS, PROTEÍNAS GRASAS
LAS VITAMINAS AYUDAN A
LA VISTA, DEFENSAS, HUESOS, PIEL
LA CARNE ES UNA
PROTEÍNA
CUANTOS GRUPOS DE ALIMENTOS DEBES COMBINAR POR COMIDA
3
QUÉ COLOR AYUDA AL CEREBRO
VERDE
QUÉ MACRONUTRIENTE AYUDA A CREAR MÚSCULO, REGENERAR TEJIDOS Y CREAR HORMONAS
PROTEÍNAS
LOS MINERALES AYUDAN A
MÚSCULO, HUESOS, HORMONAS, CORAZÓN
CUÁNTOS GRUPOS DE ALIMENTOS EXISTEN
5 + TREATS
LOS TREATS CUENTAN COMO:
GRANOS
QUÉ COLORES AYUDAN AL CORAZÓN
ROJO Y MORADO/AZUL
QUÉ FUNCIÓN TIENEN LOS CARBOHIDRATOS EN EL CUERPO
ENERGÍA RÁPIDA Y COMBUSTIBLE PARA EL CEREBRO
EL AGUA AYUDA A
TRANSPORTAR NUTRIENTES, REGULAR TEMPERATURA, ELIMINAR TOXINAS
FRUTAS, VERDURAS, GRANOS, PROTEÍNAS, GRASAS
CON QUÉ PUEDES INTERCAMBIAR LA PROTEÍNA
GRASA
QUÉ COLORES AYUDAN A LA PIEL
ROJO, NARANJA/AMARILLO
QUÉ HACEN LAS GRASAS
ENERGÍA DE LARGA DURACIÓN O LIBERACIÓN LENTA Y AYUDA EN LA ABSORCIÓN DE VITAMINAS
QUÉ VITAMINA AYUDA A LA VISTA
MENCIONA 5 GRASAS SALUDABLES
ACEITE DE OLIVA, LECHE DE ALMENDRA/COCO, NUEZ, NUT BUTTER, CHIA, ACEITUNAS
CUANTAS DIFERENTES VERDURAS DEBES CONSUMIR AL DÍA
MINIMO 5
QUÉ COLOR AYUDA A PREVENIR EL CANCER
MORADO/AZUL