Nutrition 1
Which type of carbohydrates gives you quicker energy?
¿Qué tipo de carbohidratos te proporciona energía más rápidamente?
Simple
How many calories per gram does protein have?
¿Cuántas calorías por gramo tienen las proteínas?
4
What is the number one nutrient that can cause Heart Disease?
¿Cuál es el nutriente número uno que puede causar enfermedades cardíacas?
Fats (Saturated)
Make sure you have this to help you perform during sports... After all, MORE THAN 50% of your body is MADE UP OF THIS NUTRIENT!
Asegúrate de contar con esto para mejorar tu rendimiento deportivo... ¡Al fin y al cabo, MÁS DEL 50 % de tu cuerpo está COMPUESTO POR ESTE NUTRIENTE!
Water
There is one piece of information on a nutrition label that is very important. Without this piece of info, none of the other facts can be understood accurately.
Hay un dato en la etiqueta nutricional que es muy importante. Sin esta información, ninguno de los otros datos puede entenderse con exactitud.
Serving Size
What type of fat is the healthier type? (For bonus, what food has a lot of this?)
¿Qué tipo de grasa es la más saludable? (Como extra, ¿qué alimento contiene mucha de esta grasa?)
Unsaturated
Which of the 6 major nutrients has the most calories per gram?
¿Cuál de los seis nutrientes principales tiene más calorías por gramo?
Fat (9cal/g)
A person who drinks milk consistently can help keep their bones dense and avoid Osteoporosis, because milk has _________.
Una persona que bebe leche de forma constante puede ayudar a mantener la densidad de sus huesos y evitar la osteoporosis, ya que la leche contiene _________.
Calcium
In tennis, who has the most career Women's Grand Slam Championships? (This woman was known for her nutrition and training)
En el tenis, ¿quién tiene el mayor número de títulos de Grand Slam femeninos en su carrera? (Esta mujer era conocida por su nutrición y entrenamiento).
Serena Williams
What order are the ingredients listed in?
¿En qué orden aparecen los ingredientes?
Amount (most to least)
What are the 6 major nutrients?
¿Cuáles son los 6 nutrientes principales?
Protein, carbs, fats, water, vitamins, minerals
How much water is recommended to drink per day?
¿Cuánta agua se recomienda beber al día?
64 oz (8 cups)
Diabetes can develop in a person that consistently eats a lot of ___________.
La diabetes puede desarrollarse en una persona que consume constantemente grandes cantidades de ___________
Sugar
Which gets protein to your muscles faster?
A- Protein Shake B- Hamburger C- Same
¿Qué lleva proteínas a tus músculos más rápido?
A- Batido de proteínas B- Hamburguesa C- Igual
Protein Shake
Fiber is found in which nutrient category on the label? (Protein, Fat, Carbs, Water, Vitamins, or Minerals)
¿En qué categoría de nutrientes de la etiqueta se encuentra la fibra? (Proteínas, grasas, carbohidratos, agua, vitaminas o minerales)
Carbohydrates
Name two reasons you need fat in your diet.
Nombre dos razones por las que necesita grasa en su dieta.
Energy, protection, healthy hair/nails/skin, warmth, fat-soluble vitamins
****DAD JOKE DAILY DOUBLE!!!!****
What does a witch eat at the beach?
A sandwich
What table condiment is said to be the leading cause of high blood pressure?
¿Qué condimento de mesa se considera la principal causa de la presión arterial alta?
Sodium (Salt)
If you are competing in a long athletic event later in the day that requires lots of endurance and energy, what specific nutrient should you eat? What food can you find this nutrient in?
Si vas a competir más tarde en una prueba deportiva de larga duración que requiere mucha resistencia y energía, ¿qué nutriente específico deberías consumir? ¿En qué alimentos puedes encontrar este nutriente?
Complex carbs (Whole wheat bread, brown rice, etc)
Name one of the first three things that are listed at the very top of a nutrition label.
Mencione uno de los tres primeros elementos que aparecen en la parte superior de una etiqueta nutricional.
Servings per container, serving size, and calories per serving
What three major nutrients have zero calories?
¿Qué tres nutrientes principales tienen cero calorías?
Water, vitamins, minerals
Fruits, Whole Wheat and Raisin Bran would all be high in F_________, which helps to fill you up.
Las frutas, el trigo integral y los cereales de salvado con pasas tienen un alto contenido de f_________, lo cual ayuda a saciar el apetito.
Fiber
Whats the name of the organization that says if a food can legally be sold to the general public?
¿Cuál es el nombre de la organización que determina si un alimento puede venderse legalmente al público en general?
FDA (Food & Drug Administration)
This food that has protein, and not much fat. It is a type of bird. It is also the term for getting three strikes in a row in bowling.
Es un alimento que contiene proteínas y poca grasa. Se trata de un tipo de ave. También es el término que se utiliza en los bolos para referirse a lograr tres *strikes* consecutivos.
Turkey
On a nutrition label, the recommended daily allowance (RDA) is based on a DAILY DIET OF __________ CALORIES. (How many?)
En una etiqueta nutricional, la cantidad diaria recomendada (CDR) se basa en una dieta diaria de __________ calorías. (¿Cuántas?)
2000