Salud y Bienestar
Caminar a paso ligero durante 30 minutos al día ayuda a mejorar esta función del cuerpo
la salud cardiovascular
Este vegetal crucífero ayuda al cuerpo a desintoxicarse y es rico en antioxidantes.
el brócoli
Este mineral es esencial para la salud ósea y se encuentra en la leche
Calcio
Esta expresión caribeña significa “tomar la vida con calma” y refleja una actitud mindful.
Tranquilo, pa’lante
Esta festividad caribeña, famosa por sus disfraces y desfiles, se celebra antes de la Cuaresma
el Carnaval
Dormir menos de 6 horas por noche puede aumentar el riesgo de esta enfermedad metabólica
la diabetes tipo 2
En promedio, el cuerpo humano está compuesto por este porcentaje de agua
el 60%
Esta macronutriente es la principal fuente de energía para el cuerpo humano
carbohidratos
Este instrumento musical típico del Caribe, con sonidos suaves, se usa para crear un ambiente relajante.
el bongó o la marimba
Este instrumento musical de percusión, hecho con madera y piel, es fundamental en géneros caribeños como la bomba y la plena
el tambor o barril
A partir de los 30 años, se pierde entre un 3% y un 5% de esta masa corporal por década
la masa muscular
Comer rápido puede contribuir a este problema digestivo común
la indigestión o el reflujo
Este nutriente es esencial para la reparación de tejidos y el crecimiento muscular, y se encuentra en alimentos como carne, huevos y legumbres.
proteina
Practicar mindfulness regularmente puede ayudar a reducir este estado emocional relacionado con la preocupación
ansiedad
Esta danza folclórica dominicana es un símbolo de la identidad nacional y mezcla influencias africanas y europeas
el merengue
Esta práctica diaria, como la meditación o la respiración profunda, puede reducir el estrés.
la atención plena (mindfulness)
Esta especia dorada es conocida por sus propiedades antiinflamatorias naturales.
la cúrcuma
Este micronutriente es esencial para el transporte de oxígeno en la sangre y se encuentra en alimentos como carne roja y espinacas.
el hierro
Durante la meditación o oracion, es normal que aparezcan estos. La clave es observarlos y dejarlos pasar sin aferrarse
los pensamientos
Este baile tradicional español usa castanuelas y vestidos con volantes
flamenco
Esta hormona del "bienestar" se incrementa con el ejercicio regular
endorfina
Este es el único músculo del cuerpo humano que no descansa jamás
el corazon
Este tipo de vitamina, como la A, D, E y K, necesita grasa para ser absorbida adecuadamente por el cuerpo.
las vitaminas liposolubles
En la cultura caribeña, esta música tradicional conocida por su ritmo relajante puede ayudar a fomentar un estado de calma y atención plena
la música de reggae o la música de son
Esta isla caribeña fue colonia española antes de convertirse en un país independiente.
Cuba