Allgemein
Nennen Sie die 7 grundlegenden koordinativen Fähigkeiten!
DORFKRUG
(Differenzierung, Orientierung, Reaktion, Kopplung, Rhythmisierung, Umstellung, Gleichgewicht)
Zwischen welchen beiden Fettzellen unterscheidet man in der Sporttheorie im Bereich Gesundheit?
Subkutane Fettzellen
Viszerale Fettzellen
Nennen Sie die vier Dehnmethoden!
aktiv-dynamisch, passiv-dynamisch, aktiv-statisch, passiv-statisch
Zu welcher Gelenkart zählt das Daumengrundgelenk?
Sattelgelenk
Bewegungen werden in ... und ... Bewegungen unterteilt.
zyklische und azyklische
Bestimmen Sie die physischen Leistungsfaktoren!
Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination
Nennen Sie die vier Methoden des Dopings!
Aufputschmittel
Muskelaufbaupräparate
Blutmanipulation
Dopingverschleiernde Stoffe
Beschreiben Sie den Unterschied zwischen easy stretch sowie development stretch!
easy stretch: Beibehalten einer Dehnposition im Extrembereich (10-30 Sekunden)
development stretch: Nachdehnen und 10-30 Sekunden halten
Schutz-, Stütz- und Hebelfunktion
Was bedeutet FT-Faser?
Fast-Twitch-Faser
Nennen Sie die 3 Phasen des motorischen Lernens nach Meinel/Schnabel!
Grobkoordination, Feinkoordination, Feinstkoordination
Nennen Sie drei "Behandlungsrichtlinien" für an Adipositas leidende Personen!
Ernährungsumstellung
Steigerung des Energieverbrauchs/Leistungsumsatzes durch Bewegung
Einflussnahme auf die adipöse Person/das soziale Umfeld
Nennen Sie die beiden Komponenten der Beweglichkeit!
Gelenkigkeit (=passiver Bewegungssapparat) und Dehnfähigkeit (=aktiver Bewegungsapparat)
Nennen Sie die 4 Grundgewebe!
Epithelgewebe
Binde- und Stützgewebe
Muskelgewebe
Nervengewebe
Nennen Sie drei Arten der motorischen Schnelligkeit nach Weineck!
Aktionsschnelligkeit, Frequenzschnelligkeit, Schnellkraft, Schnellkraftausdauer, maximale Schnelligkeitsausdauer, Reaktionsschnelligkeit
Erklären Sie den Unterschied zwischen der deduktiven und induktiven Lehrmethode!
deduktiv: Genaue Bewegungsvorgabe durch Trainer, kurzer Weg
induktiv: völlige Freiheit des Lösungswegs, eigenständiges Üben und Erarbeiten der Zielbewegung
Benennen Sie den möglichen optimalen wöchentlichen Trainingsumfang eines Erhaltungstrainings (3 Antworten gesucht)!
1x45 min
2x30 min
3x20 min
Welche Art des Dehnens wird für Kinder empfohlen?
spielerisch dynamische Formen
Drei verschiedene Knorpelarten + Beispiele!
Hyaliner Knorpel (Gelenkknorpel)
Elastischer Knorpel (Ohrmuschel)
Faserknorpel (Menisken, Bandscheiben, Schambeinfuge)
Nennen Sie zwei Arten der kognitiven Schnelligkeit!
Reaktionsschnelligkeit
Entscheidungsschnelligkeit
Antizipationsschnelligkeit
Wahrnehmungsschnelligkeit
Die fünf wichtigen Analysatoren für die motorische Koordination?
optisch, akustisch, taktil, kinästhetisch, statiko-dynamisch
Definition der Gesundheit nach der WHO?
Gesundheit ist ...
Erklären Sie den inversen Dehnungsreflex der Muskelspindeln!
Wird ein kritischer Schwellenwert der Muskelspannung/-dehnung überschritten, so wird durch Eigenhemmung die Kontraktion als Schutzmechanismus beendet. Der Muskel entspannt sich.
Nennen Sie alle sechs Gelenkarten!
Eigelenk, Sattelgelenk, Scharniergelenk, Kugelgelenk, Zapfengelenk, Dreh- oder Radgelenk
Erläutern Sie den "5-fachen Blick" im Bezug auf eine Spielsituation im Eishockey!
Kontrolle/Führung des Pucks
Erfassen der Position/Laufwege der Mitspieler
Erfassen der Position/Laufwege der Gegenspieler
Erkennen von freien Räumen
Wahrnehmung des Tors und der Torwartposition