fedt
hvor findes fedt i
avocado/ vand eller æbler
AVOCADO
25%
vi kan inddele det i 3 typer
sukkerarter
stivelse
kostfiber
Dette er det nøjagtige antal kalorier (kcal), som kroppen får ud af at forbrænde 1 gram rent kulhydrat.
4 kalorier
hvad bruger vi fedt til
kunne holde kroppen i balance
Hvis vi spiser 1 g protein hvor mange kj er det så
17 kj
hvad er det (3 svar)
stoffer,protein og fedt
Dette almindelige hverdagsord bruges om monosakkarider og disakkarider, og det findes i store mængder i både slik, sodavand og frugt.
sukker
vi kan opdele fedtsyrerne i 3 typer
1) De mættede
2) de enkeltumættede
3) de flermættene
hvor mange % skal vi have
10-20%
Hvad er kulhydrater opbygget af
Kulstof (C), hydrogen (H) og oxygen
Det er denne type komplekse kulhydrater, der kun indeholder 2 kcal pr. gram, fordi de er svære for kroppen at nedbryde, men til gengæld er fantastiske for fordøjelsen.
kostfiber
hvad er fedt (2 svar)
stoffer der findes i manden
vitaminer
hvor findes protien (3 svar)
1) Kylling
2) Fisk
3) skaldyr
Monosakkarider
Det kaldes de biologiske lagre i især musklerne og leveren, hvor kroppen gemmer overskydende kulhydrater til senere brug under f.eks. træning.
glykogenaldre
hvad er det vigtiste
det har 4 bogstaver
FISK
hvad er protiner (1 svar)
stoffer
Hvordan omdannes kulhydrater i kroppen under fordøjelsen
De nedbrydes af enzymer i spyt og tarme til glukose, som optages i blodbanen
Denne kemiske formel, C₆H₁₂O₆, tilhører det monosakkarid, som er kroppens absolut vigtigste og mest basale brændstof.
druesukker