Kost
Motion og kredsløb
Kost og træning
Energiomsætning
Træningstyper
100
Opkvikkende virkning kendetegner dette stof som findes i cola of kaffe.
Hvad er koffein?
100
En af følgende sportsgrene giver meget mere motion end de andre pr. times udførelse: Volleyball, basketball, bordtennis.
Hvad er basketball?
100

Underskud af dette kaldes dehydrering og bare 5 procents underskud i kroppen af dette stof hæmmer ydeevnen med 25 procent.

Hvad er vand?

100
Kroppen dør hvis ikke den får denne gasart, som cellerne har brug for?
Hvad er ilt?
100

En fælles træningsform i fitnesscentre som kræver koordination. Man bruger et lille bræt, som man kan træde op og ned af.

Hvad er step aerobics?

200
Det er et stof man både kan blive opkvikket og søvning af. Man kan blive afhængig af det, og det omdannes til fedt, hvis ikke kroppen får det brugt.
Whad er sukker?
200
Lungerne sørger for transporten af disse to stoffer til og fra musklerne.
Hvad er ilt og kuldioxid?
200
Man skal spise meget af dette, hvis man vil opbygge muskler.
Hvad er proteinholdige produkter (eks. kød og fisk)
200
Størstedelen af vores afføring består af disse døde organismer?
Hvad er bakterier el. tarmbakterier?
200

Fælles træningsform som foregår på motionscykler til høj musik.

Hvad er spinning?

300
Hvad kalder man de fedtstoffer som findes i bl.a. oliven og majs?
Hvad er vegetabilske olier?
300
En af følgende ting bliver ikke påvirket af træning: maxpuls, iltoptagelse, hvilepuls, muskelmasse.
Hvad er maxpuls
300
Dette stof er hovedbestanddel i mad som ris, kartofler og pasta, og det er vigtigt at spise inden udholdende aktiviteter.
Hvad er stivelse?
300
Denne iltforbrugende process foregår i alle vores celler og i forøget grad under sport.
Hvad er forbrænding?
300
Sundhedsbølgen i midten af 0´erne fik især mange til at starte på denne motionsform, og klubber eksploderede i medlemsantal over hele landet.
Hvad er løb?
400
33% af en æggeblomme består af dette mindre sunde stof.
Hvad er fedt.
400
Det er muskler når de ikke er udholdende.
Hvad er eksplosive?
400

Hvis du midt under træning mangler energi kan du med fordel indtage dette?

Hvad er noget sukkerholdigt, eks. cola el. energidrik.

400
Hårdt og eksplosivt arbejde udvikler dette stof i musklerne. Et stof som hæmmer musklens kraft og som gør ondt.
Hvad er mælkesyre?
400
Brugen af ulovlige muskelvækstfremmere er et udbredt problem i denne træningsform?
Hvad er vægttræning?
500
De hovedbestanddele som mad består af.
Hvad er kulhydrat, fedt og protein?
500
Det er det ord som dækker over ml optaget ilt pr.kg pr. min.
Hvad er kondital?
500
Efter 30-45 minutters vedvarende træning, begynder kroppen at bruge af lagrene af dette stof.
Hvad er fedt?
500
Dette stof forbrænder kroppen 2,5 gange så let som fedt.
Hvad er protein?
500
Amerikanske elitestyrker og elitesportsfolk har suppleret deres trælning med denne træningsform, som er karakteriseret ved at være et mix af de bedste øvelser fra mange sportsgrene. Opbygningen minder om cirkeltræning.
Hvad er crossfit?
M
e
n
u