HAMMASTE PESU
SUUHOOLDUS
TOIT JA JOOK
SÖÖGIPAUS
HAMBAARST
100

MITU KORDA PÄEVAS TULEB HAMBAID PESTA?

2 korda päevas – hommikul ja õhtul vähemalt 2 minutit. Hambad peavad saama PUHTAKS!

100

KAS HAMBAVAHESID PEAB PUHASTAMA IGA PÄEV?

Jah! Hambaniiti, hambavaheharjakesi või irrigaatorit tuleb kasutada igal õhtul.

100

MILLAL ON ÕIGE AEG SÜÜA MAGUSAT?

Magusat tuleb süüa kohe pärast toitvat söögikorda, et vähendada toidukordade arvu päevas ja pärast seda jätta hammastele 3-tunnine puhkepaus.

100

MIKS PEAB SÖÖGIKORDADE VAHEL PAUSE PIDAMA?

Pärast söömist hambad nõrgenevad, sest happerünnaku tagajärjel lähevad mineraalid hambast välja. Pausi ajal hambad puhkavad ja mineraliseeruvad uuesti, et valmistuda järgmiseks toidukorraks.

100

MITU KORDA AASTAS TULEB HAMBAARSTI JUURES KONTROLLIS KÄIA?

  • 1-2 korda aastas.
  • Tee nii, nagu hambaarst sulle ütleb.
200

MILLINE ON ÕIGE HAMBAPESU LIIGUTUS?

  • Hoia hambaharja 45-kraadise nurga all, et ka igemeääred ilusti puhtaks saaksid.
  • Elektrilise harjaga pestes tuleb harja 2 sekundit ühe koha peal hoida, et hari saaks ise liigutused teha.
  • Oluline on, et hambad ilusti puhtaks saaksid!
200

MIKS PEAB HAMBAVAHESID ERALDI PUHASTAMA?

  • Hammaste puhastamiseks ei piisa ainult hambaharjaga pesemisest.
  • Suur osa hambakatust on hammaste vahel, kuid hambahari sinna ei ulatu ja hammaste vahelisi pindasid puhtaks ei tee.
200

MILLISED TOIDUD ON HAMMASTELE KÕIGE KAHJULIKUMAD?

Toidud, mis on kleepuvad (püsivad kaua hammastel) ja sisaldavad palju suhkrut.

200

KUI PIKK PEAKS OLEMA PAUS KAHE SÖÖGIKORRA VAHEL?

3 tundi

200

KES VASTUTAB HAMBAAUKUDE TEKKIMISE EEST?

INIMENE ISE!

300

KUIDAS SAAB KONTROLLIDA HAMBAPESU KVALITEETI?

  • Keelega katsudes on hambad siledad, silmaga vaadates puhtad ja läikivad (mitte matid).
  • Hambakatu kontrollimise tabletid värvivad mustuse hammaste peal ära.
300

KUIDAS VALIDA ENDALE SOBIV HAMBAPASTA?

  • Vali hambapasta, mis sisaldab fluoriidi – see muudab hambad tugevamaks.
  • Alates 6. eluaastast võiks hambapasta sisaldada 1450 ühikut fluoriidi.
  • Vajadusel küsi nõu oma hambaarstilt.
300

MIS ON HAPPERÜNNAK?

  • Suus elavad bakterid toodavad toidus olevatest suhkrutest happeid, mis lõhuvadki hambaid.
  • Happerünnak tekib alati, kui joome maitsega jooke või sööme (isegi üks amps või tervislik toit).
300

MILLIST SÖÖKI VÕI JOOKI TOHIB JUUA SÖÖGIPAUSI AJAL?

Ainult tavaliselt vett – ilma gaasita, ilma maitseta.

300

MIS VANUSENI ON EESTIS HAMBARAVI TASUTA?

  • Hambaravi on tasuta kuni 18. eluaasta lõpuni.
  • Külasta hambaarsti kindlasti enne oma 19. sünnipäeva!
  • Breketravi on enamasti ka lastele tasuline.
400

MIKS PEAB HAMBAID PESEMA?

  • Suus olevad bakterid paljunevad pidevalt – kui jätad hambad pesemata, suureneb nende hulk väga kiiresti.
  • Bakterite toiduks on sama söök, mida inimene sööb – selle tulemusel toodavad bakterid happeid, mis lõhuvadki hambaid.
400

KAS SUUVEE KASUTAMINE PÄRAST HAMBAPESU ON VAJALIK?

Enamasti ei ole. Kasuta seda siis, kui hambaarst sulle soovitab.

400

KAS NEIL INIMESTEL, KES EI SÖÖ MAGUSAT, EI TEKI HAMBAAUKE?

VALE! Happerünnak tekib iga toidu ja maitsega joogi tarvitamise järgselt. Mida tihedamini inimene sööb ja kehvemini hambaid peseb, seda suurem on hambaaukude tekkimise võimalus.

400

MIS JUHTUB, KUI INIMENE PIDEVALT NÄKSIB/MAITSEGA JOOKE TARVITAB EHK SÖÖGIPAUSI EI PEA?

Happerünnak on suus kogu aeg! Hape kahjustab hambaid ja tekivadki hambaaugud.

400

KAS HAMMASTE VALGENDAMINE ON VAJALIK?

  • Enamasti mitte.
  • Eriti ohtlik on asjatundmatu valgendamine (kodus või kellegi muu kui hambaarsti juures).
  • Ära kasuta ka valgendavaid hambapastasid pidevalt – see võib hambapinda rikkuda.
500

MIKS EI TOHI PÄRAST SÖÖMIST/MAITSEGA JOOGI TARVITAMIST KOHE HAMBAID PESTA?

Happerünnak kestab ca 30 minutit pärast söömist – kui sel ajal hambaid harjata, on oht kahjustada hamba pealmist kihti (emaili).

500

KAS PÄRAST HAMBAPESU TULEB SUUD VEEGA LOPUTADA?

EI! Sülita üleliigne vaht suust välja, aga ära suud veega loputa. Nii jääb hambapasta pikemaks ajaks suhu ja selles olevad kasulikud ained saavad kauem mõjuda.

500

KUIDAS MÕJUTAB TUBAKATOODETE KASUTAMINE SUUTERVIST?

Kõik tubakatooted (sh e-sigaretid, nikotiinipadjad) kahjustavad nii hambaid kui ka igemeid. On oht suuõõnevähi tekkeks!

500

KUIDAS SAAB HAPPERÜNNAKU SUUS KIIREMINI LÕPETADA?

  • Tavaliselt lõpetab happerünnaku sülg (neutraliseerib happe).
  • Loputa pärast söömist suud veega ja näri 5 minuti jooksul 100% ksülitooliga nätsu või ksüllitoolipastille.
500

KUI KIIRESTI ARENEVAD HAMBAAUGUD?

  • Piimahambasse võib auk tulla isegi juba 20 päevaga, tavaliselt siiski umbes 2 kuuga.
  • Jäävhambasse võib auk tulla 6 kuuga.
M
e
n
u