MITYBA
Sveikas maistas yra labai brangus
ne ( pagrįskite)
Kas yra geriau:
sportuoti 2 val. 1 kartą per savaitę
arba
kasdien po 10-15 min?
Kasdien
Stresas turi tik neigiamą reišmę.
Ne
Sveikas maistas yra neskanus
Ne (pagrįskite)
Kokia yra fizinio aktyvumo nauda? (<2)
* padeda kontrolioti kūno būklę ir svorį
* pagerinti sveikatą
* pagerinti emocinę būklę, nuotaiką, ,,,
Sugalvokite teigiamo pobūdžio streso situacijas.
(<2 )
* vedybos * vaiko gimimas
*turto įsigijimas * lotėrijos laimėjimas, ,,,,
Norint valgyti sveikai, reikia laikytis griežtų dietų
Ne (pagrįskite)
Fizinis aktyvumas padeda _______medžiagų apykaitą
paskatinti, pagreitinti
Kokias sritis paveikia stresas? (< 2)
* kūną *psichiką
* emocijas *elgesį
Subalansuota dieta reiškia _______ maisto grupių vartojimą
įvairių
Pastovus fizinis aktyvumas padeda ________
kraujospūdį
normalizuoti
Įvardinkite pagrindinius streso ( nerimo)
įveikos būdus. (<2)
* pailsėkite, išsimiegokite, skirkite laiko sau
*medituokite, judėkite
*būkite gamtoje
* pasikalbėkite su artymaisiais, ,,,,
KOKIE YRA SVEIKOS MITYBOS PRYVALUMAI? ( >2)
* pagerėjusi fizinė sveikata
*svorio valdymas
*simažėjusi lėtinių ligų rizika
* geresnė psichinė sveikata
Hipokratas yra pasakęs:
"Pasivaiščiojimas yra geriausias žmogaus
a) vaistas b) turtas "
a) vaistas
Ar galite paaiškinti kodėl?
Įvardinkite netinkamus streso (nerimo) įveikos būdus (<2)
*alkoholio, narkotikų vartojimas, rūkymas
* smurtas
* emocijų slopinimas, negebėjimas pasakyti "NE"
*piktnaudžiavimas nesveiku maistu bei kofeinu