Definiciones
Sentimiento de tensión física o emocional que puede provenir de una situación o pensamiento que nos haga sentir nerviosos o furiosos
Estrés
Es una de las técnicas de relajación rápidas para combatir el estrés, de las que puedes hacer en cualquier momento y empleando tan solo un par de minutos
Respiración
Este es a corto plazo ya que desaparece rápidamente, puede sentirlo cuando tiene alguna discusión o hace algo nuevo o emocionante
Estrés agudo
Concentrarse en la llama, el color y el movimiento de este objeto ayuda a reducir el estrés
Una vela
Este tipo de estrés es el que dura por un tiempo prolongado, cualquier estrés que dure 4 a 6 semanas es considerado crónico
Estrés crónico
¿Qué tipos de música ayudan a reducir el estrés?
Música clásica, la música relajante y los sonidos de la naturaleza
¿Cuántas semanas dura el estrés crónico?
De 4 a 6 semanas
Técnica para reducir el estrés que consisten en movimientos de relajación o fuerza, y se realiza esfuerzo físico para liberar la frustración o molestia que sentimos
Ejercicio
Trastorno mental que se propicia a consecuencia del estrés crónico
Ansiedad
Además del yoga, ¿que otra técnica podemos realizar para el manejo y reducción del estrés?
Mindfulness