Fundamentos
¿Quién es el autor de la TRE?
Albert Ellis
¿Cómo son las creencias racionales?
Lógicas, flexibles y basadas en hechos
Pensar que algo es lo peor que podría pasar
1. Cognitivas
2. Conductuales
3. Emotivas
¿Por qué es mejor hacer esta terapia en grupo?
Porque en grupo es más difícil ocultar las emociones ya que salen más fácil, aprendes de los demás y se dan retroalimentación entre los miembros
¿Qué significa la sigla A-B-C en la TRE?
A. acontecimiento
B. Creencia
C. Consecuencia emocional y conductual
¿Cómo son las creencias irracionales?
Absolutistas, exageradas y rígidas
¿Qué es la denigración?
Evaluarse como inútil o sin valor por algun error o acción
¿Qué es lo primero que debe hacer el terapeuta?
Detectar la carencia irracional
¿Qué efecto tiene hablar de un problema en grupo?
Que da muchas visiones y el simple hecho de hablar en público hace que se reduzca la vergüenza
Según la TRE, ¿Qué causa realmente nuestras emociones?
Las creencias sobre el acontecimiento
Menciona una emoción típica causada por creencias irracionales
depresión, culpa o ira intensa
¿Qué es el pensamiento “todo o nada”?
ver las cosas en extremos, sin puntos medios
¿Qué es la autosugesión?
¿Qué se busca hacer en la terapia de grupo TRE?
Aprender a pesar y actuar diferentes, comprender el origen de los sintomas
No nos afecta lo que pasa, sino lo que pensamos sobre lo que pasa
¿Qué tipo de pensamiento es “soy un fracaso por reprobar”?
Pensamiento irracional, denigración
¿Qué es la sobregeneralización?
Sacar una conclusión amplia a partir de un solo evento
Poner en practica las nuevas creencias racionales
¿Cómo es el rol del terapeuta?
Activo y directo
- detectar creencias irracionales
- cuestionar los debeismos
- guiar la discusión
- asignar tareas para practicar fuera del grupo
¿Quién dijo esta frase y por qué se relaciona con la TRE? “La perturbación emocional no es creada por las situaciones, sino Por las interpretaciones que se hacen de estas situaciones?
Epicteto
La preferencia es flexible y la exigencia es absolutista
¿Qué tipo de pensamiento sería “no lo soporto”?
Creencias de inquietud
Menciona una técnica emotiva usada en la TRE
Ejercicios contra la vergüenza, juego de roles, imaginación racional-emotiva
¿Qué personas se excluyen de los grupos?
personas que:
- monopolizan la conversación
- son demasiado hostiles
- no pueden escuchar al grupo