Toit ja trenn
Vitamiinid ja mineraalid
Dieedid ja toitumiskavad
Toidulisandid
Toiduained
100
See toitaine on sportlastele oluline, sest see tagab kiire energia treeningu ajal.
Süsivesikud
100
Millist vitamiini nimetatakse sageli "päikesevitamiiniks"?
D-vitamiin
100
Mis dieedi põhimõte on vältida töödeldud toitu ja keskenduda taimsetele toitudele?
Veganism
100
See toidulisand on lihaskasvu ja taastumise toetamiseks kõige tuntum, sisaldades valke ja aminohappeid?
Vadakuvalk (whey protein)
100
Arvatakse, et just see juurvili parandab nägemist.
Porgand
200
Seda toitainet tuleb pärast treeningut tarbida, et aidata lihasrakke parandada ja kasvu toetada.
Valgud
200
Milline mineraal on vajalik luude ja hammaste terviseks ning sisaldub sageli piimatoodetes?
Kaltsium
200
Millist dieeti tuntakse ka "rasvadieedina", kus keskendutakse rohkem rasvadele ja valkudele, kuid vähendatakse süsivesikuid?
Keto dieet
200
Selle lihasmassi, jõu ja vastupidavuse kasvatamiseks mõeldud toidulisandi kõige tuntum vorm on monohüdraat.
Kreatiin
200
Hea E-vitamiini allikas.
Mandlid
300
Mees pildil...
David Goggins
300
Millist vitamiini leidub peamiselt tsitrusviljades ja on tuntud immuunsüsteemi tugevdamise poolest?
C-vitamiin
300
Milline toitumisviis põhineb meie esivanemate dieedil ja välistab teraviljad, kaunviljad ning töödeldud toidud?
Paleodieet
300
Seda kõrge kofeiinisisaldusega lisandit võetakse vahetult enne trenni, et parandada keskendumist ja jõudlust.
Treeningueelne lisand (pre-workout)
300
Taimse valgu ja kiudainete allikas.
Kinoa
400
Pärast intensiivset treeningut aitab selle mineraali tarbimine vältida lihaskrampe ja lihaste valulikkust.
Magneesium
400
Milline mineraal on vajalik hapniku transportimiseks veres ja on tihti punases lihas?
Raud
400
Mis dieedi põhimõte on süüa vaid liha?
Karnivoorlus
400
Taimne toidulisand, mis aitab stressiga paremini kohaneda.
Ashwagandha
400
Rikkalik magneesiumi allikas.
Kõrvitsaseemned
500
Kuidas nimetatakse raskejõustiku ala, kus võisteldakse laval, näidates oma lihaseid?
Kulturism
500
Milline vitamiin on oluline naha tervise ja nägemise jaoks?
A-vitamiin
500
Mis dieedis süüakse toitu, mis pole kuumutatud üle 48°C?
Toortoitumine
500
See toidulisand aitab taastada naha elastsust ja siledust.
Kollageen
500
Kõige tuntum vili, mida Maigron kasvatab.
Arbuus