Kiirus
Kiirjooksja kõige olulisem kehaline võime.
Mis on kiirus?
Maratonijooksja vajab kõige rohkem seda kehalist võimet, et hoida ühtlast tempot pika aja jooksul.
Mis on vastupidavus?
Palli põrgatamiseks vajad sa seda kehalist võimet.
Mis on koordinatsioon?
Seda füüsilist omadust mõõdetakse sageli ühe maksimaalse tõste raskuse järgi, näiteks jõutõstmises.
Mis on jõud?
Ühe treeningu täpne planeerimine või teatris müüdav paberil olev tekstist ja piltidest koosnev infoallikas.
Mis on kava?
Kergejõustiku jooksuala, mis nõuab kõige rohkem plahvatuslikku jõudu.
Mis on 60 m või 100m jooks?
See võime võimaldab teha pikalt tööd ilma väsimata, säilitades liigutuste täpsuse.
Mis on vastupidavus?
Need kehalised võimed aitavad liikuda täpselt ning vältida vigastusi.
Mis on koordinatsioon ja painduvus?
Klassikalise kätekõverduse ajal teeb tööd kõige rohkem just see lihasgrupp.
Mis on rinnalihased?
Treeningute ette kavandamine kindla eesmärgi saavutamiseks.
Mis on treeningplaan?
Jaak ja Juku tegid mõlemad kangiga täiskükki 99,5 kg raskusega ühe korduse. Võistlustel võitis Jaak Jukut 60 m jooksus 0,5 sekundiga. Jaagul on paremini arendatud just seda kehalist võimet.
Mis on kiirus?
Süsteem, mis varustab lihaseid pikaajalise koormuse ajal hapnikuga.
Mis on vereringe- ja hingamiselundkond?
Kadri Org soovis teha negatiivset külgspagaati, aga tal see ei õnnestunud. Arendama peaks ta just seda kehalist võimet.
Mis on painduvus?
Seda tüüpi jõudu rakendatakse paigalseisva raske objekti lükkamisel, kui lihase pikkus ei muutu.
Mis on staatiline jõud?
See mõiste tähistab treeningu jagamist makro-, meso- ja mikrotsükliteks, et jõuda õigeks ajaks tippvormi.
Mis on periodiseerimine?
Treeningul kasutatakse maksimaalse intensiivsusega lühikesi jooksu lõike(30–60 meetrit) pikkade puhkepausidega.
Mis on jooksu kiiruse treenimine?
See võime aitab sportlasel hoida kõrget liikumiskiirust pikema aja jooksul, näiteks 400 m jooksus.
Mis on kiiruslik vastupidavus?
Võime säilitada keha stabiilsust.
Mis on tasakaal?
Toomas võitis kõrgushüppevõistluse uue isikliku rekordiga 1.95 meetrit. Tema edu tagasid kiire hoojooks ja tehniliselt täpne äratõuge. Tänu puhtalt ületatud latile kindlustas ta kuldmedali juba enne viimast vooru. Toomasel oli väga hästi arenenud just see kehalise võime alamvõime.
Mis on plahvatuslik jõud?
Kui sa tunned treeningu ajal, et su jalad on tehtud tinast, süda peksab juba tossupaelu sidudes ja ainus lihas, mis veel reipalt töötab, on silmalihas – siis millises treeningperioodis sa viibid?
Mis on ületreening?
Kiiruse arendamiseks on vaja puhanud närvisüsteemi ja lihaskonda. Lisaks selle peavad olema treeningul kasutatavad harjutuse veel ka ...
Mis on mitmekülgsed ehk erinevad?
Jõumees Junnu ja Dilidon hakkasid võidu kive tassima ühes kohast teise. Rassisid nad sellega üle kahe tunni. Võistluse lõppedes selgus, et Dilidon oli üle poole tonni kive rohkem tarinud ja kuulutati võitjaks. Jõumees Junnul oli ühet võimet vähem...
Mis on jõuvastupidavus?
Spordisõber ja kalkulaatoril arvutamise maailmameister Ruudi Ruutjuur harjutas hoolega jooksmist, aga lihased ja kõõlused hakkasid valu tegema. Ta oli ühe olulise kehalise võime arendamise unustanud.
Mis on painduvus?
Jõutreeningu realiseerumiseks tuleb peale korrektse toitumise ka ohtralt ...
Mis on magamine?
Mikrotsükkel koosneb mitmest üksikust treeningust. Mesotsükkel mikrotsüklitest.
Mesotsüklitest koosneb ...
Mis on makrotsükkel?