MAKVISE(P)
Beskriv hva M i MAKVISE står for og hvorfor det er viktig
Motivering, viktig i all idrett/aktivitet. Uten motivasjon, ingen utvikling.
Nevn en instruksjonsmetode der lærer viser øvelsen og samtidig forteller utøverne hva de skal gjøre.
Vis og forklar
Nevn en viktig personlig egenskap hos en trener som motiverer utøverne.
• Kjenne til viktigheten av god kommunikasjon og relasjonsbygging som trener. • Kunne planlegge, gjennomføre og evaluere idrettsaktivitet tilpasset utøverne og utøvergruppen. • Være bevisst egen trenerrolle (og identifisere) egne verdier.
Nevn én fysisk forskjell mellom 6–10-åringer og 16–18-åringer.
Høyde, vekt, muskelmasse, O2-opptak osv...
Nevn en retningslinje for aktivitet/trening av 3-åringer.
- Grovmotorisk stimulering (induktiv og deduktiv)
- Utforsking og kreativitet
- Allsidig stimulering m.m
Hva innebærer A i MAKVISE i praksis for økt læring?
Aktivisering, så mange i aktivitet som mulig til enhver tid, unngå lange køsystem, mye aktivitet = mye praksis, bedre forutsetninger for mestring og utvikling. Øvelse gjør mester.
Hva er oppdagende læring?
Tilrettelegging for at utøverne selv oppdager hva som er mulig i bevegelsesmiljøet og tilegne seg ferdigheter gjennom eksperimentering og utprøving. Situasjonsbetinget læring og oppgavestyrt læring.
Hvilken egenskap bidrar til å skape optimale læringsbetingelser?
Det å skape tillit, det å skape en trygg læringsarena er noe av det viktigste du gjøre som trener. Vær nysgjerrig, ha de uformelle 1-til-1 samtalene mens du går til og fra arenaen. Vær interessert i utøverne
Hvordan påvirker pubertet treningsresponsen hos tenåringer?
I akkurat denne perioden forbedres den fysiske prestasjonen for begge kjønn.
- Det skyldes først og fremst at muskelmassen øker og at andre organer i kroppen vokser, som lungene og hjertet og man får mer blod i kroppen
Nevne to retningslinjer for 6–10-åringers trening (SFO).
- Fokus på grunnleggende bevegelser
- Stabile og trygge omgivelser
- Oppmuntring og positiv forsterkning
- Gradvis eksponering av lagspill
- Fokus på samhandling og samarbeid
- Klatring og "henging", utvikle muskelstyrke i overkroppen.
Forklar K i MAKVISE og gi et konkret undervisningstiltak.
Konkretisering. Korte og enkle beskjeder. Aktivitet og forståelse kan gå bort i mange ord.
Forklar forskjellen mellom hel- og del-læring (hel/del)
Hel er hele aktiviteten i sin helhet, for eksempel spill i fotball. Del er deler av aktiviteten, for eksempel øvelse i 1F (førsteforsvarer).
Hvorfor er genuin interesse for utøveren viktig?
Studier har vist at trenere som vektlegger indre motivasjon og som gir relevante tilbakemeldinger er viktig for å forhindre frafall spesielt i barneidretten.
Hva bør en trener ta hensyn til når det gjelder menstruasjon hos utøvere?
Som trener er det en del ting du kan gjøre når det gjelder å forstå utøveren. Her er syklus ekstremt individuelt og kan påvirke prestasjon i stor grad, kjenn utøveren og bygg relasjon for å kunne legge opp og tilpasse treningen. Ha forståelse og kunnskap!
Hva er et viktig treningsprinsipp for 16–18-åringer?
Varierte og allsidige treninger er viktig for å holde motivasjonen oppe og for å hindre at treningsresultatene stagnerer. Ved å veksle mellom ulike øvelser, belastninger og treningsformer vil utøveren kunne stimulere musklene sine på ulike måter og dermed forhindre at de tilpasser seg og slutter å vokse seg seg sterkere.
MAKVISE(P)
Hva betyr V i MAKVISE, og hvordan påvirker det motivasjon?
Variasjon, dersom man har lite variasjon i aktivitet kan det for bli kjedelig og dermed demotiverende.
Hva kjennetegner oppgavestyrt læring i praksis?
Utøverne skal finne løsninger på oppgaver som treneren har gitt. For eksempel å prøve ut ulike metoder for å komme seg raskest gjennom en hinderløype. Eller ulike måter å kaste en ball på.
Nevn tre konkrete handlinger en trener kan gjøre for å støtte en utøver emosjonelt
Individuelt svar...
Forklar kort hvordan vekst og motorikk endrer seg fra 3 år til 16–18 år.
Her er det vanskelig å svare feil, folkens!
Hva er forskjellen på barneidrett og ungdomsidrett?
Tydelige retningslinjer og bestemmelser som skiller mellom barn og ungdom.
Hva står P for, og nevn de tre viktigste elementene i MAKVISE(P).
Progresjon, MAI.
Sammenlign induktiv og deduktiv metode og gi ett eksempel på hver.
Induktiv metode er ofte mer utforskende og elevsentrert, mens deduktiv metode kan være mer strukturert og trenerledet.
Hva er forskjellen mellom å være instruktør og trener?
Instruktør: lære fra seg en ferdighet/teknikk ol, er primært aktivitetsorientert, ønsker resultater nå osv...
Trener: hovedoppgave å påvirke utvikling, er orientert mot både utøvere og aktivitet, strever etter resultater i fremtiden osv...
Nevn minst to av idrettens barnerettigheter
1. Trygghet
2. Vennskap og trivsel
3. Mestring
4. Påvirkning
5. Frihet til å velge
6. Konkurranser for alle
7. På barnas premisser
Hva innebærer «medbestemmelse» for barn i idrettslag?
Medvirkning og medbestemmelse innebærer ikke at vi skal overlate ansvaret til barna og at de kan bestemme selv, men at vi i samspill med barna skal lytte til og respektere barnet og barnets innspill.