Mitos de la Calle
Mito o neta: “Si aguanto sin usar una semana, ya la libré.”
Mito. la recuperación es de diario, no nomás de aguantarse unos días.
¿Qué es un “trigger”?
Algo que te prende las ganas de usar: gente, lugares o hasta emociones.
Dime un truco sano pa’ no recaer.
Hacer ejercicio, salir a caminar, hablar con alguien.
¿Qué es una red de apoyo?
Tu bandita, la raza o la gente que te cuida y te jala pa’ lo bueno.
Ejemplo de cuidarme físicamente.
Dormir chido, comer bien, mover el cuerpo.
Mito o neta: “El que usa es porque no tiene huevos pa’ dejarlo.”
Mito. La adicción no es de huevos, es una enfermedad.
Ejemplo de trigger interno.
Ver al compa que siempre invita, pasar por el spot, escuchar cierta rola.
Hacer algo que te quite la loquera de la cabeza: leer, jugar, escuchar música.
¿Cómo ayuda respirar profundo cuando andas bien ansioso?
Ejemplo de apoyo formal.
Tu consejero, el grupo, tu padrino en NA/AA.
Ejemplo de cuidarme emocionalmente.
Hablar lo que traigo atorado, escribirlo, no guardármelo.
¿Qué significa que la adicción es “crónica”?
Que siempre hay que cuidarse, porque no se quita nomás porque sí.
Ejemplo de trigger externo
Ver al compa que siempre invita, pasar por el spot, escuchar cierta rola.
¿Cómo ayuda respirar profundo cuando andas bien ansioso?
Te calma y te da chance de pensar antes de hacer una pendejada.
Ejemplo de apoyo informal.
Tu jefa, un compa limpio, tu pareja.
Ejemplo de cuidarme socialmente.
Juntarme con banda que no consuma, no con los mismos de antes.
Mito o neta: “El pisto (alcohol) no pega tan duro como otras drogas.”
Mito. El alcohol tumba igual que cualquier otra sustancia.
¿Cómo te puedes alivianar cuando te pega un trigger?
Distrayéndote, respirando, marcándole a alguien de confianza.
Ejemplo de truco mental.
Te calma y te da chance de pensar antes de hacer una pendejada.
¿Por qué sirve tener bandita que te apoya?
Porque no te sientes solo y te jalan pa’ lo derecho.
¿Por qué es clave dormir bien en la recuperación?
Porque si no duermes andas más loco y con ganas de usar.
¿Por qué no es cierto eso de que “uno escoge ser adicto”?
Porque la adicción se mete hasta en el cerebro y ya no es nomás de escoger.
¿Qué es más chido: rifártela solo contra un trigger o buscar paro?
Buscar paro. Nadie la libra solo.
Ejemplo de truco espiritual/emocional.
Rezar, meditar, platicar en junta, agradecer.
¿Qué haces si alguien de tu bandita no respeta tu proceso?
Poner límites, alejarte, o cambiar de gente.
Ejemplo de cómo cuidar la mente.
Leer algo chido, estudiar, aprender un hobby, terapia.