mental sunhed
Hvad kan man gøre, hvis man føler sig stresset eller overvældet?
tale med nogle, holde pauser eller søge hjælp.
Hvilken app-type bruger mange unge til at dele billeder og videoer?
Sociale medier, fx TikTok, Instagram, Facebook eller Snapchat.
Fx begrænse skærmtid, holde pauser eller unfollowe profiler, der får én til at føle sig dårlig tilpas.
Præstationspres.
Hvad kalder man det, når man føler, at man hører til i en gruppe?
At føle sig inkluderet eller som en del af et fællesskab.
Nævn én vane, der kan være god for unges trivsel.
Fx motion, søvn, sund mad eller tid med venner.
Hvad vil det sige at have det godt både psykisk og følelsesmæssigt?
at man har det godt og er rolig og føler sig glad og gerne vil være social efter skole
Hvad betyder det at sammenligne sig med andre på sociale medier?
At man vurderer sit eget liv eller udseende i forhold til andres.
Hvad kan være en grunden til pres for unge?
Fx karakterer, venner, familie, udseende eller fremtidsvalg.
Hvad er en god egenskab hos en ven, der støtter ens trivsel?
Fx at være lyttende, omsorgsfuld eller pålidelig.
Hvem kan en ung tale med, hvis vedkommende har det svært?
Fx en ven, forælder, lærer, studievejleder eller psykolog.
Hvad betyder det at have lavt selvværd?
At man ikke føler sig god nok eller har svært ved at tro på sig selv.
Hvorfor kan sociale medier påvirke unges selvværd negativt?
Fordi man kan føle, at andres liv, kroppe eller succeser er bedre end ens egne.
Hvad betyder det at være perfektionistisk?
At man stræber efter, at alt skal være perfekt, og ofte er meget kritisk over for sig selv.
Hvad betyder det at føle sig ensom, selvom man er sammen med andre?
At man mangler en følelse af nærhed eller forbindelse til andre.
Hvorfor er søvn vigtig for unges trivsel?
Søvn hjælper med energi, koncentration og følelsesmæssig balance.
Nævn to tegn på, at en ung måske ikke trives.
Fx tristhed, søvnproblemer, isolation, sur, eller manglende energi
Hvad er digital mobning?
Mobning, der foregår via fx beskeder, sociale medier eller online spil.
Hvorfor kan det være svært for unge at sige nej til venner?
Fordi de kan være bange for at blive holdt udenfor eller ikke blive accepteret.
Hvad kan man gøre, hvis man ser en klassekammerat blive holdt udenfor?
Invitere personen med, vise støtte eller sige fra over for udelukkelsen.
Hvad betyder det at sætte personlige grænser?
At sige til og fra i forhold til, hvad man er tryg ved eller har overskud til.
Hvad er forskellen på almindelig tristhed og mistrivsel.
mistrivsel påvirker ofte hverdagen over længere tid og kan kræve støtte eller professionel hjælp.
almindelig tristhed kan bare være noget men har en dag eller et par timer
Nævn to måder, man kan skabe et sundere forhold til sociale medier på.
Fx begrænse skærmtid, holde pauser eller unfollowe profiler, der får én til at føle sig dårlig tilpas.
Hvad kan man gøre for at håndtere forventninger, der føles urealistiske?
Sætte grænser, tale med nogen og acceptere, at man ikke behøver at være perfekt.
Hvorfor er det vigtigt at kunne være sig selv i et fællesskab?
Fordi accept og tryghed kan styrke selvværdet og følelsen af at høre til.
Hvordan kan man støtte en ven, der fortæller, at vedkommende mistrives?
Lytte uden at dømme, tage personen alvorligt og hjælpe med at finde støtte.