Hidratación saludable
Cuando el cuerpo esta hidratado permite:
a) Transporta el oxígeno a todos los órganos y tejidos que el cuerpo necesita.
b) Transporta los nutrientes a todos los órganos y tejidos que el cuerpo necesita.
c) Transporta las toxinas a todos los órganos y tejidos que el cuerpo necesita.
b) Transporta los nutrientes a todos los órganos y tejidos que el cuerpo necesita.
a) comestibles procesados
b) comestibles sin procesar
c) comestibles naturales
a) comestibles procesados
Las frutas y las verduras de temporada son más:
a) caras
b) económicas
b) económicas
El pescado contiene...
a) más grasa que la carne
b) menos grasa que la carne
b) menos grasa que la carne
Al refrigerio también se le conoce como:
a) desayuno
b) almuerzo
c) colación
c) colación
El agua contenida del total de su peso es de entre el 80% al 95% y se encuentra en:
a) Frutas y verduras
b) animales y frutas
c) pastas y animales
a) Frutas y verduras
Al consumir estos productos, trae como consecuencia un aumento de la grasa corporal, diabetes, caries, hígado graso, etc.
a) altos en sodio
b) altos en azúcar
c) altos en grasas saturadas
b) altos en azúcar
Las frutas y verduras de temporada proporcionan:
a) exceso de azúcar
b) vitaminas, minerales, fibra
c) jugo artificial
b) vitaminas, minerales, fibra
¿Qué alimento tiene nutrientes que intervienen en la concentración, la memoria y el aprendizaje?
Una colación es...
a) una poción más pequeña que la comida principal
b) una poción más grande que la comida principal
c) una poción igual que la comida principal
a) una poción más pequeña que la comida principal
Es una de las funciones que realiza el agua en el organismo.
a) va de arriba hacía abajo
b) entorpece la digestión
c) regula la temperatura
c) regula la temperatura
Al consumir estos productos, trae como consecuencia un incremento en la presión arterial a largo plazo puede provocar fallas renales y cardiacas.
a) altos en sodio
b) altos en azúcar
c) altos en grasas saturadas
a) altos en sodio
¿Cuántas porciones de frutas y verduras se recomienda consumir al día?
a) 2
b) 5
c) 8
b) 5
El colesterol HDL se clasifica como..
a) malo
b) bueno
b) bueno
un refrigerio debe incluir
a) agua en exceso, 3 porciones de frutas y verduras y un alimento preparado.
b) agua a libre demanda, al menos una porción de frutas y verduras y un alimento preparado.
c) agua mínima, 5 porciones de frutas y verduras y un alimento preparado.
b) agua a libre demanda, al menos una porción de frutas y verduras y un alimento preparado.
Cuánto se recomienda beber de agua al día..
a) 1 lts.
b) 1.5 lts.
c) 2.0 y 2.5 lts.
c) 2.0 y 2.5 lts.
¿Qué elementos se encuentran en los productos que indican los excesos o que se debe evitar consumir?
a) pentágonos
b) hexágonos
c) octágonos
c) octágonos
Los cereales son una fuente principal de..
a) energía y fibra
b) azúcar y harina
a) energía y fibra
¿Qué contiene el pescado que ayuda a la recuperación de los músculos tras el ejercicio y a qué los órganos se mantengan y se desarrollen correctamente?
Proteína
Equilibrada, completa, adecuada, higiénica, suficiente y variada son características de:
a) alimentación baja en grasas
b) alimentación correcta
c) alimentación rica en proteínas
b) alimentación correcta
En la jarra del buen beber es recomendable tomar té sin azúcar en cantidades de:
a) 6 a 8 vasos
b) 0 a 2 vasos
c) 0 a 4 tazas
c) 0 a 4 tazas
El octágono contiene grasas trans aconseja
a) Evita el consumo
b) Evita el consumo excesivo
a) Evita el consumo
¿Quién ayuda a mejorar el tránsito intestinal y cuida la flora del intestino y reduce los niveles de azúcares?
a) pastas de harina
b) verduras enlatadas
c) cereales
c) cereales
¿Qué olor desprenden los pescados y mariscos, cuando ya se encuentran en proceso de descomposición?
a) zinc
b) fósforo
c) amoníaco
c) amoníaco
¿A qué hace referencia los problemas de pediculosis?
a) a los ácaros
b) a las pulgas
c) a los piojos
c) a los piojos