Higiene
¿Cuántas veces es recomendable lavarse los dientes?
3 veces al día
¿Cuántas porciones son recomendadas de fruta al día ?
2 raciones
¿Cuántas horas debo dormir por mi edad?
Mínimo 8 idealmente 10.
¿Qué es la actividad física?
cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos
¿Cuántas porciones de verdura es recomendable consumir al día?
3 porciones
¿Cada cuántos días es recomendable bañarse?
Diariamente.
¿Cuál es el líquido que más debemos tomar en el día?
Agua simple.
Menciona algo que debes hacer antes de dormir
Lavarme los dientes, poner pijama, cenar ligero.
¿Cuáles son las 5 actividades físicas para prevenir enfermedades críticas?
caminar, natación, entrenamiento de fuerza, bailar, correr
¿Qué alimento contiene mayor proteína?
pescado
¿Cuál es la manera correcta de lavarse las manos?
Frotar palma con palma, luego una tras de otra, luego tortuga, luego dedos pulgares, luego uñas y enjuagar.
Menciona el alimento que menos debemos consumir de la pirámide alimenticia
Dulces
¿Qué cosas me pueden quitar el sueño?
Ver la tablet, TV, celular, comer muchos dulces, cenar pesado, hacer ejercicio antes de dormir.
¿Cuánto tiempo al menos es recomendable realizar una actividad física?
30 minutos
¿Cuántos vasos de agua al día es recomendable tomar?
de 6 a 8 vasos al día
¿Cuáles son los hábitos de higiene personal ?
lavarse las manos, bañarse, lavarse los dientes, cortarse las uñas, cambiarse de ropa interior, peinarse
Menciona un alimento rico en vitamina C
Naranja
te ayuda a mantener la mente y el cuerpo sano
Beneficios de realizar una actividad física
disminuye el riesgo de enfermedades
Nos permiten hacer movimientos, sostener el cuerpo, nos dan fuerza y nos protegen de golpes.
Músculos y huesos.
Enfermedades causadas por malos hábitos de higiene
Diarrea, gingivitis, caries, pie de atleta, hongos, infecciones vaginales
¿Cuántas veces al día debo comer carne roja?
máximo 1 al día
¿Qué puede pasar si duermes menos de 8 horas?
enfermedades cardiovasculares
¿A que hora del día es recomendado hacer ejercicio?
en la mañana
habito de higiene primordial para evitar infecciones estomacales y respiratorias
lavarse las manos