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¿Cuál es la postura corporal que se recomienda para proyectar confianza y valentía?
¿Qué es "pararse derecho con la barbilla arriba y los hombros atrás"?
¿Qué es crucial para manejar emociones como la ira o el miedo?
¿Qué es "reconocer las señales de tu cuerpo"?
Elecciones Thumbs up
¿Quién es un modelos a seguir?
Un modelo a seguir es una persona que, por sus cualidades, acciones o logros, sirve como ejemplo positivo para los demás. Un modelo a seguir inspira a otros a mejorar, a alcanzar sus metas o a adoptar valores y comportamientos que son considerados admirables o valiosos en una sociedad o cultura
Dime 5 maneras de recompensarte
- picnic
- comer un snack saludable
- invitar a un amigo a la csa
- abrazo
- leer
Dime 3 cosas que puedes controlar
- pensamientos
- acciones
- pedir ayuda
¿Qué frase motivadora se debe repetir para enfrentar desafíos?
¿Qué es "Lo voy a intentar"?
¿Qué técnica se puede usar para calmarse?
¿Qué es "respiración lenta y profunda"?
¿Quiénes forman parte de tu red de apoyo en momentos difíciles?
¿Qué son "familia, amigos, maestros y profesionales de la comunidad"?
Di 3 afirmaciones positivas
Soy Valiente, Soy divertido, Soy Valioso
Dime 3 cosas que no puedes controlar
- clima
- gente
- futuro
¿Cómo puedes responder a alguien que critica tu apariencia?
¿Qué es "No importa porque todos somos diferentes"?
Dime 1 emocion secundaria del enojo
frustracion
¿Qué son pensamientos rojos?
Pensamientos que te hacen sentir enojado triste y te frenan.
¿Qué hábito diario puede ayudarte a recordar las cosas por las que estás agradecido?
¿Qué es "un diario o frasco de la gratitud"?
Dime 3 ejemplos de pensamientos verdes
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¿Qué es lo que compartimos todos a pesar de nuestras diferencias externas?
¿Qué es "somos iguales por dentro"?
Dime 1 emocion secundaria de la felicidad
Calma
¿Qué son pensamientos verdes?
Pensamientos que te hacen sentir valiente y feliz.
¿Cómo se describe el proceso de lograr una meta en pasos manejables?
¿Qué es "dividir la meta en pequeños pasos"?
Dime 3 ejemplos de pensamientos rojos.
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¿Cuál es la importancia de cómo elegimos manejar nuestros sentimientos?
¿Qué es "todos los sentimientos están bien y depende de lo que elegimos hacer con ellos"?
¿Cómo se llaman los cinco estilos de actividades para calmarse?
¿Qué son "relajación, movimiento, sensorial, distracción y procesamiento"?
¿Qué tipo de preguntas te ayudan a cambiar de pensamientos negativos a positivos?
¿Qué son "preguntas desafiantes (amarillas)"?
¿Qué estrategia se utiliza para manejar situaciones difíciles?
- círculo de control
- equipo de apoyo
- aprender a relajarnos
- hacerlo paso a paso
¿Qué es una meta?
Es el resultado final o el logro que quieres alcanzar, algo más grande o a largo plazo. Por ejemplo, aprender a tocar un instrumento.