Strava a výživa
Pohyb a sport
Hygiena
Duševní hygiena
Superpotraviny
100
Dej příklad zdravé svačiny.
Ovoce
Tmavý chléb s čerstvým sýrem, zelenina
Jogurt s ovesnými vločkami, med, ovoce
100
Proč je pohyb pro člověka prospěšný?
Posiluje srdce, cévy, plíce
Posiluje svaly
Zlepšuje náladu
100
Uveďte 2 příklady OSOBNÍ hygieny.
Péče o vlasy a nehty
Sprchování
Mytí rukou
100
Co všechno ovlivňuje naše mysl?
Vztahy mezi lidmi
Tělo a orgány
Náladu
Pracovní výkon
100
Jmenuj 3 superpotraviny.
Kakao
Avokádo
Spirulina
200
Vyjmenuj tři potraviny, který mají hodně vitamínu C.
Pomeranč Citron Šípek Spirulina
Černý rybíz
200
Jak může obézní člověk začít s pohybem? Poraď mu.
Nejlépe je začít chůzí a postupně zvyšovat intenzitu.
Plavání je dobré, jelikož nezatěžuje klouby.
200
Co je na obrázku? Jaký typ hygieny byl zanedbán?
Zubní kaz
Dentální hygiena
200
Proč bychom měli lidem říkat "děkuji"? Jak to souvisí s duševní hygienou?
Měli bychom být milí a lidi okolo sebe ocenit.
Péče o vztahy.
200
Je mléko superpotravina?
Ne
Ale je bohaté na vápník.
300
Vyjmenuj 2 potraviny, bohaté na železo.
Jáhly, játra, červené maso, kakao, žloutek, ořechy
300
Kolik kroků denně bychom měli ujít?
7000 kroků
300
Proč nestačí se sprchovat jednou týdně?
Na těle jsou bakterie a tvoří se pot
Sprchování brání tělesnému zápachu a kožním problémům (plísně).
300
Vysvětlete pojem "sebeuvědomění".
Znám sám sebe a akceptuji to
Přiznám své chyby a snažím se je odstranit
Mám se rád
300
Ve které zemi se pěstuje avokádo?
Na co je bohaté?
Mexiko, Brazílie, Ekvádor atd.
Zdravé tuky, vláknina, draslík, vitamin B
400
Jmenuj 3 zdroje sacharidů. Kolik porcí bychom měli denně sníst?
Těstoviny, chléb, obecné vločky, jáhly, rýže
400
Jak může sport pomoci při stresu nebo špatné náladě?
Uvolňuje hormony štěstí (endorfiny), snižuje napětí a zlepšuje náladu.
400
Jmenujte 2 příklady hygieny prostředí.
Vysávání
Mytí nádobí, mytí oken, mytí WC
Utírání prachu
Výměna povlečení
400
Co je to digitální detox a syndrom vyhoření?
digitální detox = omezení používání elektronických zařízení
vyhoření = úplné vyčerpání organismu
400
Co je spirulina? Proč se jedná o superpotravinu?
Spirulina = zelená bakterie (sinice)
bohatá na vitaminy A, D, E, K, C, B1, B3, B6, B9
Bohatá na bílkoviny
500
Která potravina má více bílkovin?
a) vejce b) kuřecí maso c) řecký jogurt
Kuřecí maso
500
Kde jsou produkovány v těle endorfiny?
Hypofýza (žláza v mozku)
500
Co má na sobě paní na obrázku? Vysvětli co je to pandemie a jak s obrázkem souvisí?
Respirátor
Pandemie = rozšíření nemoci mezi státy a kontinenty
Pandemie Covid-19 (virus - šíří se kapénkami při kýchání)
500
Co je vlastností králů?
Přiznat své chyby.
500
Který národ jako první použil kakao na výrobu kakaového nápoje? K jakému účelu?
Mayové - rituály