Физическая активность
Виды физической активности
Кардио тренировки, упражнения на гибкость и баланс, упражнения на мышцы
Какой продукт питания богат жирными кислотами Омега-3 и полезен для сердца и мозга?
Рыба
Сахар вызывает гиперактивность у детей.
Миф. Научные исследования не подтверждают связь между сахаром и гиперактивностью.
В каком мультфильме герой по имени Бэймакс помогает людям и создан как робот-медик?
“Город героев” (Big Hero 6)
Почему физическая активность важна для здоровья?
Физическая активность помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить мышечную силу, повысить выносливость, а также способствует контролю веса и снижает риск заболеваний, таких как диабет и болезни сердца.
Назовите основной источник энергии для организма, который необходим для функционирования мозга и особенно важен при занятиях спортом.
Глюкоза
Заболеешь, если выйдешь на холод без шапки.
Миф.Заболеешь, если выйдешь на холод без шапки.
В каком фильме ученый превращается в зеленого гиганта в результате эксперимента, что вызывает у него серьёзные физические и психологические проблемы?
“Халк” (Hulk)
Какие гормоны выделяются во время физической активности и как они влияют на организм?
Во время физической активности выделяются гормоны эндорфины, дофамин, серотонин и адреналин. Эндорфины помогают снизить боль и улучшить настроение, дофамин и серотонин способствуют чувству удовлетворенности и радости, а адреналин повышает уровень энергии.
Что такое сложные углеводы?
Сложные углеводы состоят из молекул сахара, которые связаны вместе в длинные цепи. Они имеют сложное строение и долго перевариваются. Также они дают продолжительное чувство насыщения и способствуют правильному пищеварению
Сахар вызывает гиперактивность у детей.
Миф. Научные исследования не подтверждают связь между сахаром и гиперактивностью.
В каком сериале герой-аутист работает хирургом и сталкивается с непростыми случаями в медицине и социальной жизни?
“Хороший доктор” (The Good Doctor)
Какие факторы следует учитывать при составлении персональной программы физических тренировок?
При составлении программы важно учитывать возраст, уровень физической подготовки, цели тренировок (снижение веса, наращивание мышечной массы, улучшение выносливости), состояние здоровья, частоту и интенсивность упражнений, а также время на восстановление.
Для чего человеку нужны витамины?
Эта группа веществ нужна для поддержания всех процессов жизнедеятельности организма, включая иммунитет, обмен веществ и здоровье кожи.
Яйца вредны для сердца из-за холестерина.
Миф. Умеренное потребление яиц не повышает риск сердечных заболеваний.
В каком фильме герой решает изменить свою жизнь, отказавшись от нездоровых привычек, и начинает практиковать боевые искусства для улучшения физического и психического состояния?
"Карате-пацан" (The
Karate Kid)
Что такое аэробная и анаэробная физическая активность, и в чем их различия?
Аэробная активность — это упражнения, которые задействуют кислород для выработки энергии, такие как бег или плавание. Анаэробная активность не использует кислород и включает интенсивные упражнения, например, спринты или силовые тренировки. Аэробная активность помогает развивать выносливость, а анаэробная — укреплять мышцы и улучшать силу.
Что такое Диабет 2 типа?
Это заболевание, связанное с нарушением обмена углеводов, характеризуется высоким уровнем сахара в крови, усталостью и требует контроля диеты.
Глютен вреден для всех.
Миф. Глютен опасен только для тех, кто имеет чувствительность к глютену.
В каком фильме пациент с параличом, ставший беспомощным после несчастного случая, устанавливает дружбу с помощником и начинает пересматривать свои жизненные ценности?
"1+1" (The Intouchables)