الفريق الأحمر
ما هي مجموعات الغذاء الرئيسية وأعط مثالًا عن كل منها؟
ينقسم الغذاء إلى 3 مجموعات رئيسية
مجموعة الطاقة: خبز
مجموعة البناء: دجاج
مجموعة الوقاية: تفاح
إلى كم مجموعة تنقسم مجموعة الطاقة؟ وما أهميتها للجسم
1. كربوهيدرات
2. دهون
الكربوهيرات والدهون هي مصادر الطاقة اللزمة للجسم للقيام بجميع أنشطته الحيوية
إقرأ الجملة التالية وأجب إن كانت صحيحة أم لا، ودعم رأيك بمثال:
تعد المنتجات الحيوانية هي المصدر الوحيد للبروتينات في مجموعة البناء
الإجابة خطأ حيث أن مصادر البروتينات قد تكون نباتية أو حيوانية
ومن الأمثلة عليها:
الحيوانية: اللحوم، الدجاج والسمك
النباتية: العدس والفاصوليا الحمراء
وكذلك الحليب ومنتجات الألبان تعد مصدرًا هامًا للبروتينات
ما هي وظيفة الأملاح المعدنية في جسم الإنسان؟
الوقاية من الأمراض
تدخل في تكوين العظام والدم
أذكر ثلاثة أنواع من الدهون الصحية؟
زيت الزيتون
ثمار الأفوجادو
الزبدة
البيض
الزيتون
أذكر 2 من الأمراض التي يسببها نقص البروتينات في الجسم؟
ضمور العضلات
التقزم لدى الأطفال
فقر الدم ومشاكل في التنفس
صعوبة إلتئام الجروح
تعد مجموعة الوقاية من أكثر الأغذية التي يحتاجها الجسم وفقًا للهرم الغذائي
إجابة خاطئة .. يحتاج الجسم إلى الكربوهيدرات ثم الخضار والفاكهه
تعد الدهون من أقل الأطعمة التي يحتاجها الإنسان في غذائه اليومي
الإجابة صحيحة
يحتاج الرياضين إلى كمية أكبر من البروتينات. فسر الإجابة
لانهم بحاجة إلى بناء العضلات وبما أن البروتين يساعد في بناء العضلات حتماً سيحتاج إلى إلى تناول كمية أكثر قليلًا من البروتين
أذكر اثنين من الأمراض التي بسببها نقص فيتامين C
فقر الدم
ضعف عام في المناعة والزكام
عدم التئام الجروح
نزف اللثة
ماذا يسبب نقص فيتامين A
عدم القدرة على الرؤية عندما تكون الإنارة ضعيفة
تقشر الجلد وجفافه
سوء النمو للاطفال
ما أهمية فيتامين د لجسم الإنسان؟
يساعد في امتصاص الفسفور والكالسيوم الضروريين للعظام والأسنان
أحمد يعاني من السكر .. أي الأطعمة تنصح أحمد بالابتعاد عنها؟
الكربوهيدرات
الدهون
السمك
الحليب والألبان
البيض
الفراوله
طلب مدرب سالم منه أن يتاول وجبة من المعكرونة قبل سباق الركض. فسر ذلك