Питание
Какое должно быть питание?
Разнообразное и сбалансированное
Правда ли, что спорт продлевает жизнь?
Правда
Сколько часов нужно спать взрослому человеку?
8-9 часов
Правда ли, что соль задерживает вод в организме?
Да
Влияют ли эмоции на здоровье?
Да
Какой макронутриент самый важный?
Белок
Утренняя оздоравливающая гимнастика - .....
Зарядка
Кому нужен дневной сон?
Детям
На сколько % человек состоит из воды?
60-70%
Что может спровоцировать стресс?
Переедание, а затем ожирение
Сколько калорий нужно среднему взрослому человеку?
2000
Сколько шагов нужно проходить в день для укрепления здоровья?
8-10 тыс.
Лучше спать в прохладном или теплом помещении?
В прозхладном
Сколько воды нужно пить на 1 кг веса?
30-40 мл
Какие эмоции полезны для организма?
Позитивные: радость, счастье, смех.
Сколько грамм овощей и фруктов должно быть в рационе?
Минимум 400 г.
Что такое кардионагрузки?
Физическая активность, тренирующая сердце и выносливость
Какие должны быть подушка и матрац для сна?
Ортопедическая подушка и твердый ровный матрац
Газировка, супы, кофе - считаются за воду?
нет, это жидкости
Смех продлевает жизнь, а злость ..
укорачивает
Норма сахара для взрослого человека
25 г. для женщин и 30 г. для мужчин
Что такое скандинавская ходьба?
Ходьба с палками, задействующая много мышц
Что такое мелатонин?
Гормон сна
Что такое водный баланс?
это соотношение воды, которое поступило в организм человека к той воде, от которой он избавился
Что происходит с организмом при стрессе?
Происходит приток крови направлен к тем органам, которые организм считает наиболее важными для выживания, а от всех остальных происходит отток крови