Metas y prioridades
En el Plan de Trabajo, este rubro responde a la pregunta: ¿Cómo se van a conseguir los objetivos?
ESTRATEGIA
Efecto desencadenado por una mala gestión del tiempo
Efecto Burnout
Tres razones por las que procrastinamos
Falta de motivación, miedo al fracaso y factores psicológicos, falta de habilidades de gestión del tiempo.
Tres posibles síntomas del Burnout
•Actitud negativa
•Poca energía
•Enojo e irritabilidad
•Falta de reconocimiento de los logros personales
¿Quién es el autor de los cuatro cuadrantes y cómo se organizan estos cuadrantes?
Stephen R. Covey
Urgente e importante
Urgente y no importante
No urgente pero sí importante
Ni urgente ni importante
¿Según el método SMART las metas deben ser poco específicas para permitir la flexibilidad en su consecución?
Falso. El método SMART enfatiza que las metas deben ser específicas para garantizar su claridad y efectividad en su logro
¿Qué es la procrastinación?
El acto de posponer o retrasar actividades o tareas a pesar de conocer las consecuencias negativas de no llevarlas a cabo.
¿Qué puedes hacer para manejar el estrés?
Realizar actividades
Establecer límites
Identificar las causas
Técnicas de respiración y relajación
Buscar ayuda profesional
Qué autor recomienda aplicar el principio de Pareto?
Tim Ferris
La Lic. Patricia se encarga de la gestión de una plataforma de software libre, ¿cuál de las siguientes es una tarea que puede causar el cumplimiento de sus metas a largo plazo?
(a) Realizar un Código de Programación para una Nueva Función en el Software.
(b) Publicar los Mejoramientos del Software en las Redes Sociales para Aumentar su Consumo.
(c) Llevar a cabo la Revisión Semanal del Funcionamiento del Software Libre.
(d) Responder a los comentarios de usuarios del software con sus quejas y sugerencias.
(c) Llevar a cabo la Revisión Semanal del Funcionamiento del Software Libre.
Personalidad que realiza trabajos no importantes dentro de horarios productivos.
Adictos al trabajo
Enfoque, recompensa, organización.
¿Cómo mantenerte eficiente cuando enfrentas una sobrecarga de trabajo y estrés?
Estableciendo prioridades
Organizando actividades
Tomar tiempo para actividades y relajación
Delegar tareas
Aprender a decir NO
Verdadero o falso
Aplicar la deleción de actividades es dejar de lado aquellas actividades importantes para enfocarse en otras
Falso
¿Cómo se puede aplicar la regla del 80/20 de Pareto para optimizar la gestión del tiempo?
Priorizando las tareas que representan el 20% para generar el 80% de los resultados y maximizar la eficiencia del tiempo
Tres aplicaciones para evitar la procrastinación
Beeminder, Freedom, Forest
Cuáles son las 5s del método
Limpieza
Mantener
Disciplina
Estrategias de manejo de distractores
Reducir tiempo en computadora y celular, reducir los ruidos, no hacer "multitasking", tomar descansos.
¿Cuáles son los cinco pasos del método GTD?
1. Recopilar
2. Procesar
3. Organizar
4. Revisar
5. Hacer