Træning (DR)
hvilken form for motion anbefaler forskeren?
Styrketræning
hvad er en lazyvault?
ene arm på forhindring og svinger benende over og sætter af med den anden arm.
hopper i gennem forhindring med benede først og griber fat i for hindringen med hænderne
hvad er precesion jump?
lander med samlede ben på den forreste del af foden med stilhed (ninjamode)
Hvad kan du gøre for at forbrænde kalorier uden at dyrke motion?
bevæge sig lidt, som at vippe med foden, tromme på bordet, eller dimse med andre ting
hvad er den optimale mængde af træning om ugen for ikke at miste nave celler
hvad er forskellen på DGI og DIF
DGI er hold og sammenspil og DIF er konkurrence minded
Hvor hårdt bør din motion være, hvis du vil leve længere?
det skal være så hårdt, at du er forpustet, men stadig kan tale
hvilken funktioner har de motoriske neuroner?
de bruges til at styre vores bevægelser, men også til at signalere til vores muskler, at de nu skal generere kraft.
de 3 stressformer?
Positiv her og nu-stress, Negativ her og nu-stress og Vedvarende stress
hvad bruges andersens testen til?
til at måle kondition og udholdenhed
Hvilken træningsform er vigtigst, hvis du kun kan vælge en?
udholdenhedstræning
hvornår skal man gå i gang med at træne, inden man mister nave celler?
anbefalning er at starte som 50-årig
labans elementer)
kroppens bevidsthed
rum
relationer og kommunikation
bevægelse
Hvorfor er det vigtigt at styrketræne benene?
et forbedrer balancen og reaktionsevnen, især når du bliver ældre
Hvad gør de navneceller som der tales om i artiklen?
De bidrager kraftigt til tab af muskelstyrke, når man bliver ældre.
world anti-dopning agency
Hvad anbefaler forskeren som sikrere alternativer til fri løfts vægte for at undgå skader?
fitnessmaskiner, der hjælper med at styre kroppens bevægelser