Sport Allgemein
Wie wird der Puls gemessen?
Halsschlagader/Handgelenk 15 Sek*4
Wann gibt es einen direkten Freistoß?
Bein stellen; Halten des Gegners; Anspringen des Gegners; Handspiel außerhalb des Strafraumes; Gegner von hinten rempeln; Gegner schlagen oder stoßen; Gegner anspucken
Nenne die 4 Phasen eines Weitsprungs.
1. Anlauf 2. Absprung 3. Flug 4. Landung
Wie beginnt ein Basketballspiel?
Mit einem Sprungball im Mittelkreis.
Wann und wo begann die Geschichte des Judo?
Wer war der Begründer
Wann wurde er geboren, wann ist er gestorben?
Die erste offizielle Judoschule, derKodokan wurde 1882 von Jigoro Kano (1860 -1938) in Tokio, Japan eröffnet.
Warum ist eine Pulskontrolle notwendig?
Extremwerte sind ein Warnsignal für eventuelle Überlastung, für organische Fehler bzw. Schwächen. Dies gilt insbesondere für das Herz-Kreislauf-System.
Wann gibt es einen indirekten Freistoß?
- Gefährliches Spiel - Abseits - Spielverzögerung - unsportliches Verhalten gegenüber Schiedsrichter, Gegner, Mitspieler und Zuschauer - Tormann nimmt Rückpass mit den Händen auf - Sperren des Gegners ohne Ballbesitz
Welche Weitsprungarten gibt es?
- Schrittweitsprung
- Hangsprung
- Laufsprung
Wieviel Punkte zählen die erzielten Körbe?
- Freiwurf 1 Punkt
- innerhalb der 3er Linie 2 Punkte
- außerhalb der 3er Linie 3 Punkte
Was sind die Wirkprinzipien des Judo?
Die Wirkprinzipien des Judo sind, selbst das Gleichgewicht zu halten, das des Gegners zu brechen; die Kraft des Gegners durch Nachgeben für sich zu nutzen und aus den Schwächen Vorteil zu ziehen. Durch den richtigen Krafteinsatz im richtigen Augenblick und mit der richtigen Geschwindigkeit ist die aktuelle Situation auszunutzen
Warum muss man sich vor dem Sport aufwärmen?
→ Anstieg der Muskel- und Körpertemperatur
→ Erhöhung der Leistungsfähigkeit des Nervensystems → Steigerung der Muskelelastizität
→ Verringerung der Verletzungsgefahr (Muskelzerrung, Bänderdehnung, ... )
→ Vorbereitung auf eine erhöhte körperliche Anstrengung
Kann ein Tor durch einen Einwurf fallen?
Mit einem Einwurf kann ein Tor nicht direkt erzielt werden. Mindestens ein anderer Spieler auf dem Feld muss den Ball berühren, bevor der Ball über die Torlinie rollt.
Beschreibe den Anlauf des Weitsprungs.
Das Tempo wird beim Anlauf immer weiter gesteigert. Beim Absprung sollte man das höchste Tempo erreicht haben. Um einen Geschwindigkeitsverlust zu vermeiden muss der Anlaufpunkt (Startpunkt) richtig gewählt werden und die Länge des Anlaufs darf nicht zu lang sein.
Wie lange ist die Spieldauer im Basketball?
4x10 Minuten
Welche Grundtrainingsmethoden gibt es im Judo?
Taiso = alle Formen der Gymnastik
Uchi-komi = mehrfache nacheinanderfolgende Übungen einer Technik
Randori = Übungskampf
Kata = Ausführung einer vordefinierten Technikfolge ohne Widerstand des Partners, bei der es auf die Exaktheit der Techniken ankommt
Shiai = Wettkampf
Welche Phasen des Aufwärmens gibt es?
→ Allgemeines Aufwärmen durch langsamen Dauerlauf, kleine Fangspiele, ...
→ Dehnübungen (wie z. B. Stretching), Lockerungsübungen, Kräftigungsübungen
→ Spezielles, zielgerichtetes Aufwärmen je nach Sportart
Kann ein durch durch einen Eckstoß erzielt werden?
Ja, durch einen Eckstoß kann ein Tor erzielt werden.
Nenne die 4 Phasen eines Hochsprungs.
1. Anlauf 2. Absprung 3. Flug 4. Landung
Was passiert bei einem Unentschieden?
Es gibt so viele 5 Minuten Verlängerungen bis das Spiel einen Sieger hat.
Was sind die Haupttechnikgruppen im Judo?
Nage-waza = Wurftechniken
Katame-waza = Bodentechniken
Atemi-waza = Schlagtechniken (nur in der Selbstverteidigung)
Kuatsu = Wiederbelebung (nur in der Selbstverteidigung)
Gib einen Überblick über die verschiedenen Pulswerte.
→ Der Normalpuls ohne Belastung liegt bei 60-80 Schlägen pro Minute.
→ 190 – 170 hoher Puls (maximale Belastung)
→ 170 – 150 mittlerer Puls
→ 150 – 130 niedriger Puls
Diese Frequenzen gelten unmittelbar nach der Belastung!
Welche Stoßarten des Balles gibt es?
- Innenseitstoß
- Außenseitstoß
- Innen- Außen- Vollspannstoß
- Kopfstoß
- Fersenstoß
- Fallrückzieher
Welche Hochsprungtechniken gibt es?
- Scherensprung
- Wälzer
- Flop
3 Sekunden
5 Sekunden
8 Sekunden
24 Sekunden
erkläre die Zeitregeln
3 Sekunden - off. Zone
5 Sekunden - Zeit für Einwurf
8 Sekunden - Ball über Mittellinie
24 Sekunden - Zeit bis der Ball 1x auf den Ring geworfen sein muss
Nenne die Wurftechnikgruppen!
Te-waza = Handwürfe
Koshi-waza = Hüfttechniken
Ashi-waza = Bein- oder Fußtechniken
Ma-sutemi-waza = gerade Opferwürfe
Yoko-sutemi-waza = seitliche Opferwürfe