Util o inutil?
Tengo que hacer mi tarea.
Util
Que son los tres partes del Triangulo "CBT"?
Pensamientos, emociones/sentimientos, acciones/eventos
Nombra una tecnica de relajacion.
respiracion cuadrada (y otras)
Me siento triste
emocion
Soy una persona horible.
inutil
Verdad/Falso: Nuestros pensamientos del mundo siempre son verdaderos.
Falso
Que es una manera de corregir un pensamiento inutil?
"mejor amiga" tecnica, busca evidencia, "es verdad?"
Nadie me quiere
pensamiento
El mundo es sumamente peligroso.
Inutil
Que es algo que puedes decir a ti misma para sentirse bien?
(muchos ejemplos!)
Que son algunas preocupaciones que tiene los ninos que han experimentados violencia en la comunidad?
algo va a pasar de nuevo, algo va a pasar a mi familia, no puedo confiar en nadie
Accion
El mundo no es 100% seguro pero puedo hacer cosas para protejerme.
Util
Que es algo que puedes decir a ti misma para sentirte mal?
(muchos ejemplos)
Nombra una tecnica que puedes hacer si tienes recuerdos repetitivos del trauma
5 sentidos, describir con detailles algo, juego de categorias... (y otras)
Yo tengo la culpa
Pensamiento