Changes in body during exercise
Cambios en el cuerpo durante el ejercicio.
Cambios en el cuerpo durante el ejercicio.
What happens to our body temperature
¿Qué pasa con la temperatura de nuestro cuerpo?
hotter
mas caliente
lungs
pulmones
breath in air, get oxygen release co2
respira aire, libera oxígeno co2
moderate is what on a scale of 1 to 10
moderado es lo que en una escala del 1 al 10
4 to 6
you can find heart rate in these two places
puedes encontrar la frecuencia cardíaca en estos dos lugares
wrist and neck
muñeca y cuello
The lungs are where
Los pulmones están donde
center of chest under rib cage on each side of breastbone
centro del pecho debajo de la caja torácica a cada lado del esternón
what happens to our breath
que le pasa a nuestro aliento
faster
mas rapido
heart
corazon
pumps blood to lungs and body
bombea sangre a los pulmones y al cuerpo
vigorous is what on scale of 1 to 10
vigoroso es lo que en una escala del 1 al 10
7 to 8
component of fitness that is running
componente de fitness que se está ejecutando
cardiovascular fitness
Entrenamiento cardio vascular
the heart is where
el corazón es donde
front and middle of your chest, behind and slightly to the left of your breastbone.
frente y medio de su pecho, detrás y levemente a la izquierda del esternón.
what happens to our heart
que le pasa a nuestro corazon
faster
mas rapido
red blood cells
las células rojas de la sangre
carry oxygen in blood to body
llevar oxígeno en sangre al cuerpo
name a moderate exercise
nombrar un ejercicio moderado
walking
leisure bike riding
para caminar andar en bicicleta de ocio
number one cause of death
principal causa de muerte
heart disease
cardiopatía
how big is heart
que tan grande es el corazon
size of clenched fist
tamaño de puño cerrado
why do we sweat
porque sudamos
way of cooling body off
forma de enfriar el cuerpo
capillaries of lung
capilares de pulmón
where oxygen transfer takes place
donde tiene lugar la transferencia de oxígeno
name a vigorous exercise
nombrar un ejercicio vigoroso
burpees
mountain climbers
eructos los alpinistas
we should drink water when to be hydrated
debemos beber agua cuando estar hidratados
before during and after exercise
antes, durante y después del ejercicio
Compare heart rate before, during, and after exercise
Compare la frecuencia cardíaca antes, durante y después del ejercicio
starts off not beating very hard, increases rate as we exercise, after exercise slows down rapidly depending on fitness level
comienza sin latir muy fuerte, aumenta la velocidad a medida que hacemos ejercicio, después de que el ejercicio se ralentiza rápidamente según el nivel de condición física
why do we breath harder
¿Por qué respiramos más fuerte?
need more oxygen from lungs for exercise
necesitan más oxígeno de los pulmones para hacer ejercicio
Red blood cells carry this back to the lungs for release
Los glóbulos rojos lo llevan de regreso a los pulmones para su liberación.
what is co2
que es co2
moderate to vigorous exercise strengthens what muscle
El ejercicio moderado a vigoroso fortalece los músculos
Heart
Corazon
describe pacing as it relates to running(cardiovascular exercise)
describir el ritmo en relación con la carrera (ejercicio cardiovascular)
it means that we do not run as fast as we can and control our speed
significa que no corremos tan rápido como podemos y controlamos nuestra velocidad