饮食
冬季饮食调理，药补不如食补。以下哪一类不属于冬季食补？
A)高蛋白B)高脂肪
C)高热量
D)高纤维
B)高脂肪
冬季可适当多摄入碳水化合物和脂肪的食物，但脂肪不易过多，以免诱发其他疾病。
A)早睡早起
B)晚睡早起
C)早睡晚起
D)晚睡晚起
C)早睡晚起
老年人在冬天的时候应该要每天都早点睡觉晚些起床，冬天早睡可以增加它们身体的阳气，老年人晚起床并不是说要他们赖床不起来，而是说老年人一般情况下应当在早上太阳升起的时候在起床，因为冬天早晚温差大，晚点起床的话就可以避免早上的温度低。
老年人冬季应适当进行体育锻炼，以下哪个关于冬季锻炼的描述并不准确：
A)冬季晨练不宜赶早
B)应每天坚持锻炼
C)冬季寒冷应避免户外运动
D)尽量多做一些全身运动
C)冬季寒冷应避免户外运动
冬季不可整天呆在室内，在力所能及的情况下，应该坚持每天锻炼。冬季晨练不易过早，应在太阳出来之后再进行，强度应因人而异，尽量多做一些全身性运动
以下哪个季节是抑郁症的高发季节？
A)春季
B)夏季
C)秋季
D)冬季
D) 冬季
季节性抑郁症/季节性情绪失调
冬季是高发，春季其次。季节影响情绪的确与光照有关，影响了大脑中的神经递质neurotransmitter。血清素serotonin的减少与抑郁症的关联是毋庸置疑的，但褪黑素在这中间的角色尚存争议。有的研究发现是光照减少导致褪黑素减少从而影响了血清素水平，也有的研究发现黑夜变长使得褪黑素过多而使人嗜睡乏力提不起兴趣
A)小米
B)大米
C)玉米
D)糙米
B)大米
五谷杂粮包括稻、黍、粟、麦、豆，可提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素B族、矿物质等。豆类与谷类搭配有利于发挥蛋白质互补作用，提高蛋白质的利用率。与细粮相比，杂粮含有更多营养素，如膳食纤维、维生素C、钾、镁等，有助于降糖、降脂、通便。
以下哪项活动并不适宜在睡前进行：
A)洗热水澡
B)泡热水脚
C)开窗通风
D)看书
C)开窗通风
早晚温差大气温寒冷，应选择天气晴朗阳关充足时开窗通风。
老人们在睡觉之前最好先洗个热水澡或者泡个热水脚再睡这样对身体也是很有益处的，因为洗热水澡和泡热水脚有助于提高老年人的睡眠质量，还可以祛除他们身体里的寒气，这样就更暖和一些
老年人冬季晨练易空腹运动对吗？
A)对
B)不对
B)不对
早晨，血液浓度较大，空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，易出现心律不齐和其他循环障碍，忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。
保持心情愉快在冬季尤为重要，以下哪项活动可能对心情愉快并不一定有正面积极的影响？
A)听音乐
B)上网
C)和亲友联络
D)体育运动
B)上网
适当上网
冬天老年人的日常膳食应以“温”、“补”为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品。蛋白质以优质蛋白且易消化为主，请举例至少三种优质蛋白。
瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等
冬季为了御寒会常门窗紧闭，而造成室内空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，在开窗通风时，以下哪一项不是需要注意的事项
A)温度
B)湿度
C)气压
D)空气质量
C)气压
在控制室内温度同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。
A)运动需要热身
B)运动需要轻装上阵
C)运动需要充分活络筋骨大汗淋漓
D)运动要根据自己的体能量力而行
B)运动需要轻装上阵
冬天健身穿多少衣服是一大难题，穿多了就热，少了又冷。有的人干脆穿一件运动衫就外出锻炼，这种“轻装上阵”的做法不可取。运动前，人体尚处在常温状态，此时脱衣过多，冷空气会对肺、支气管以及脾胃有不良的刺激作用，容易诱发健康问题。为了方便，大家可以穿得有“层次”一些，随着活动量增加，逐渐脱掉身上的衣服。
C)运动需要充分活络筋骨大汗淋漓
冬季是人体新陈代谢相对缓慢的季节，中医讲究运动中的内守，避免阳气外泄，大汗淋漓的运动不一定对身体有好处。 运动以身体开始发潮、微微见汗为宜，总的运动时间最好控制在90分钟以内
以下哪一种心理健康障碍不属于在老年人的常见心理健康问题？
A)抑郁症
B)焦虑症
C)阿兹海默症
D)创伤后应激障碍
D)创伤后应激障碍
请找出以下这首总结老人冬季饮食规律的口诀中的错误：
数量少一点，质量好一点，菜要淡一点，品种杂一点，饭菜香一点，饮食热一点，热量高一点，饭要稀一点，吃得慢一点，早餐好一点，晚餐早一点，小酒咪一点。
热量高一点（热量需要适量提高）
小酒咪一点（由于冬季室内外温差较大，洒后体虚易使外寒之邪乘机而入，寒热错杂，极易给心、肺、脑造成损害）
冬日取暖，适合老年人的室内温度为？
据研究结果，当人体衣着适宜、保暖量充分且处于安静状态时，室内温度18℃无冷感，15℃是产生明显冷感的温度界限，所以在国际上对于冬季取暖的温度标准为：18℃±2℃。
老年人的抵抗力相对较差，并且步入老年之后，老人非常的怕冷，一旦温差过大，对于老人是对难受的。所以在冬季老人的室内空间温度，最少是20℃起步，在20-22℃区间为最好的。 （68-72F）
老年人冬季宜多做一些全身性运动，请举例至少三个适合老年人的全身运动。
打太极拳、太极剑、木兰扇、慢跑、散步、做操、广场舞、自行车、踢毽子等。
冬季气温降低，请举例至少三种老年人的常见病会高发？
高血压，中风。
心血管疾病患者也容易出现，产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎，冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。此外，当机体受到寒冷刺激之后，还容易发生手足裂、冻疮或皮肤痒等。
老人冬季需要多补充矿物质，可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物。请举例至少五种富含矿物质的食物。
冬季需要注意保暖，请指出以下关于老年人保暖描述中的错误：
冬季保暖要穿得厚。老年人冬季衣服宜以暖和为宜，保暖内衣，羊毛衫，羽绒服，怎么保暖怎么穿，如果需要一层层多裹一些只要保暖就行。
冬季保暖要穿得厚(穿的厚不一定就暖和)
老年人冬季衣服宜以质轻又暖和为宜，棉衣内胆宜选用分量轻、膨松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒、腈纶棉等材料。
现场表演/示范一段适合老年人冬季锻炼项目
太极、赞美操等
“更难记起新学到的资讯”作为阿兹海默症的一个病症，是属于哪个阶段的病症？
A)早期
B)中期
C)晚期
正常老化而非阿尔茨海默病造成的影响
阿尔茨海默病早期
阿尔茨海默病中期
阿尔茨海默病晚期