MÕISTED
Lihase pingutamise võime, mis aitab ületada välistakistust.
JÕUD
Just see aitab puhata vaimsest pingest
KEHALINE AKTIIVSUS
Just nii palju vajab energiat 11-13-aastane poiss päevas
2300 kcal
Just nii palju kordi minutis lööb 10-12-aastase lapse süda puhke olekus
70-80 korda minutis
See tegur mõjutab inimese tervist 10 %
ARSTIABI
Tervise osa, mis on seotud mälu, tähelepanu, mõtlemise, meeleolu ja suhtumisega.
VAIMNE TERVIS
Sellega peab arvestama spordiala valikul
KEHALISED VÕIMEID
Nii palju põhitoidukorda peab olema päevas
3
Just nii palju kordi hingab 10-12-aastane laps minutis
13-15 korda
Nii palju vajab energiat 11-13-aastane tütarlaps päevas
2000 kcal
Mingi spordiala harrastamine tervise tugevdamiseks ja enese vormis hoidmiseks
TERVISESPORT
Just see aitab tugevdada organismi ja kohaneda pidevate ilma muutustega
KARASTAMINE
Nii palju tunde kulub toiduainete imendumiseks
4-6 tundi
See annab märku haigusest
KEHATEMPERATUURI TÕUS
Just see tegur mõjutab inimese tervist 50%
ELUVIIS
Koorimata viljateradest valmistatud toiduained, milles on palju kiud-ja mineraalaineid
TÄISTERAVILJATOOTED
See aitab paremini planeerida igapäevased tegevusi
PÄEVAKAVA
Millest on jutt?
pool taldrikust köögivilju; veerand kartul, riis või makaronid; veerand liha, kana või kala
TALDRIKUREEGEL
See annab üldpildi inimese kehalisest arengust
KEHAKAAL
Just nii paljudest osadest koosneb inimese tervis
3
Väärtus, mis aitab rahuldada vajadusi, tunda end hästi ja saavutada edu.
TERVIS
Just see on eduka vaimse ja füüsilise töö oluliseks eelduseks
PUHKUS
Mitu vahepala võiks olla päevas?
1-3
Nimeta kõige olulisemad tervisenäitajad (2).
SÜDAMETEGEVUS JA HINGAMINE
Selle moodustavad harjumuseks kujunenud tegevused
ELUVIIS