Healthy Habit
一天中最重要的一餐是哪餐？
A. 早餐
B. 午餐
C. 晚餐
A. 早餐
你的身体大部分是由什么组成?
A. 蛋白质
B. 水份
C. 脂肪
B. 水份
以情绪低落和对活动失去兴趣为特征的精神障碍叫什么?
A. 抑郁
B. 焦虑
C. 强迫症
A. 抑郁
建议青少年每晚睡几个小时?
A. 6-7 hours
B. 8-10 hours
C. 4-6 hours
B. 8-10 hours
每个人都以同样的方式经历悲伤吗?
False
根据马斯洛需求层次理论，以下哪一个是最基本位于最底层的需求，这种需要没被满足，人类机体将无法正常运转。
B. 生理的需要
请举三个让你保持身体健康、心情愉悦的方法?。
听音乐、跳舞、唱歌、看电影、画画、睡觉、锻炼，社交，饮食等等
精神疾病可以治愈吗?
A. 可以
B. 还在研究中
A. 可以
在加拿大，自杀是不是导致青少年死亡的第二大因素
是（accident rank #1)
社交焦虑会影响你在公共场合的表现?
有氧运动增加什么?
A. 体重
B. 心率
B. 心率
悲伤和抑郁的区别是什么?
A. 没有区别
B.与悲伤不同，抑郁并不总是有一个明确的原因
C. 悲伤不是永久的，会随着时间的流逝而消失
D. B and C
D. B and C
心肺复苏术中胸部按压的频率是多少?
A. 100 beats per minute
B. 50 beats per minute
A. 100 beats per minute
在加拿大，青少年自残住院率占72%的是？
A. 青年男性
B. 青年女性
B. 青年女性
如果你担心朋友，你可以询问他们是否有自杀的想法吗？
可以的。
一种使用技术，来训练注意力和意识，并达到头脑清晰、情绪平静和稳定的状态的练习叫什么？
A. 运动
B. 冥想
C. 呼吸训练
B. 冥想
即使是正常人也可能出现的异常现象包括以下哪几种？
疲劳感、焦虑反应、强迫现象、疑病现象、偏执、错觉、幻觉
精神正常并不意味着没有一点问题，关键是产生的背景、持续时间、严重程度。正常人也有可能出现短暂的异常现象。
从困境中恢复过来的能力叫什么
resilience复原力
在加拿大，有多少青少年患有心理健康障碍?比例是多少？
A. 1 in 5
B. 1 in 10
A. 1 in 5 （20%）
有精神疾病的人都有暴力倾向。这句话对还是错？
False
当我们把注意力有意地、不加评判地放在当下的时候，所产生或者涌现的那份觉知。
A. 正念
B. 自我意识
A. 正念
马斯洛需求层次理论的最高层次是什么?
A. 生理（食物和衣服）
B. 安全（工作保障）
C. 社交需要（友谊）
D. 尊重
E. 自我实现
E. Self-Actualization自我实现
Grief悲伤的五个阶段是什么?
A: 1. Denial 2. Anger 3. Bargaining 4. Depression 5. Acceptance
B: 1. Anger 2. Denial 3. Bargaining 4. Depression 5. Acceptance
C: 1. Denial 2. Anger 3. Depression 4. Bargaining 5. Acceptance
A: 1. Denial 2. Anger 3. Bargaining 4. Depression 5. Acceptance
儿童和青少年最常见的问题是什么?
A. 焦虑问题
B. 行为问题(如多动症)
C. 情绪障碍(抑郁症)
D. 药物使用问题
A. 焦虑问题
大约8%的成年人会在他们一生中的某个时候经历严重的抑郁症。
True