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¿Cómo se define el climatrio?
Etapa de la vida de la mujer en donde se produce la transición de la vida reproductiva y no reproductiva
¿Cuáles son los síntomas del la menopausia?
Bochorno, sudoraciones nocturnas, ciclos irregulares, sequedad vaginal, cambios del estado de ánimo
¿Cuándo inicia el climaterio?
5 años antes de la menopausia
¿Por qué se causa la osteoporosis en la menopausia?
Por la carencia de la producción de estrógenos
¿Cuánto tiempo dura el climaterio?
Dura entre 10 y 15 años
¿Qué hormonas se empiezan a dejar de producir en estas etapas?
Los estrógenos y la progesterona
¿Qué enfermedades ayuda a prevenir el ejercicio?
Enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2
¿A qué edad sucede aproximadamente la menopausia?
Entre los 48 y 51 años
¿Para qué sirve el consumo de proteínas?
Para construir musculo, renovar tejidos, generar colágeno y tener un buen sistema inmune
¿Cómo son los períodos mentruales después de los 40?
Más cortos o largos
¿Por qué se recomienda el consumo de antioxidantes?
Porque el estrés oxidativo da como resultado el envejecimiento
¿Qué tipo de ácidos se les recomienda que consuman a las mujeres en la menopausia?
¿A qué se debe el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares?
Al aumento del colesterol
¿Qué se debe de tomar en cuenta para la dieta?
Disponibilidad de alimentos, condiciones socioeconómicas, gustos, edad, hábitos alimenticios, obesidad o sobrepeso, sedentarismo, tabaquismo o consumo de alcohol
¿Qué tipo de ejercicios se les recomienda que realicen?
Ejercicios de fuerzas en conjunto con cardiovasculares