Led og knogler
Hvilken type led er hofteleddet?
Kugleled
Hvad hedder den store ballemuskel?
Gluteus maximus
Tilpasning
Hvordan træner man kredsløbet?
Via konditionstræning af en vis intensitet
Hvad hedder princippet for skadeshåndtering?
POLICE
Hvad hedder det område hvor knogler mødes?
Led
Hvor sidder hasemusklen?
På baglåret
Hvilke to proteinstrukturer indeholder en muskelcelle?
Hvad er aerob træning?
Træning med ilt
Hvad står PO for i POLICE princippet?
Protection
Hvilken type led er skulderleddet?
Kugleled
Hvilke tre typer skeletmuskulatur er der?
Stabiliserende muskulatur, åndedrætsmuskulatur, bevægelsesmuskler
Har vi flest røde eller hvide blodlegemer?
Røde
Hvad indikerer RM?
Intensitet
Hvilket forbund arbejder fitnesscentre med i forhold til at forebygge doping?
Anti doping danmark
Hvad er funktionen af knogler?
Beskyttelse af indre organer og udgangspunkt for alle bevægelser
Hvad er en koncentrisk bevægelse?
Når vægten løftes mod tyngdekraften
Hvad er ATP?
Kroppens energimolekyle
Hvad er den aerobe proces?
Forbrænding af fedt og kulhydrat og protein
Bruges til at genopbygge ATP
Hvilke former for motionsdoping er der?
Anabole adrogene steroider (AAS) og væksthormoner (hGh)
Hvad hedder kravebenet på latin?
clavicula
Hvad hedder musklen biceps brachii på dansk?
Den tohovede armbøjer
Hvad er den anaerobe proces?
Gendannelse af ATP uden ilt
Beskriv den korrekte træningsteknik i 5 punkter
1. Fødderne i gulvet
2. Knæ og tæer peger i samme retning
3. Ryggen i dens naturlige kurver
4. Skuldrene sænkes og hav bredde henover brystkassen
5. Håndled og underarme er paralelle og peger i samme retning som pres eller træk
Hvor lang tids udelukkelse fra et fitnesscenter får man, hvis man bliver taget i doping?
2 år