Miplato y actividad fisica
Cuales son los cincos grupos alimenticios?
Granos, vegetales, frutas, lacteos y proteina.
Al menos esta cantidad de granos de los que consume diariamente deben ser granos enteros?
La mitad.
Las comidas del grupo de los lacteos generalmente son una buena fuente de estos elementos?
Calcio y vitamina D.
Debemos lavar nuestras manos con jabon y agua caliente por lo menos durante este tiempo?
20 segundos.
Que debe revisar para asegurarse de que esta obteniendo la mejor opcion de compra?
El precio unitario.
De un ejemplo de una eleccion saludble y de una menos saludable (o de un alimento para "todos los dias" y de uno "de vez en cuando") del grupo de las frutas.
Una respuesta razonable como manzanas y como pastel de manzana.
Las frutas, vegetales y granos, todos proveen este elemento, el cual ayuda a la digestion y a sentirnos satisfechos.
Fibra
Cuantos minutos de actividad fisica necesita un adulto cada semana?
Como minimo, 2 horas y 30 minutos.
Verdadero o falso: si el pan es de color marron, esto implica que es de grano entero.
Falso
Cuales son los beneficios de la actividad fisica?
Ayuda a prevenir la obesidad, enfermadades cardiacas, diabetes, presion sanguinea alta, y osteoporosis. Incrementa la masa muscular y la fortaleza de los huesos. Ayuda a mejorar la salud mental - los quimicos liberados en el cerebro al practicar un ejercicio ayudan a disminuir la depresion y la ansiedad. Fomenta la energia y promueve el sueno profundo.
Por que es importante comer una gran variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios?
Comeruna gran variedad de los cinco grupos alimenticioas ayuda a todos a obtener todas las vitaminas, minerales y nutrientes que necesitan para seguir siendo saludables y disminuir el riesgo de sufrir una enfermedad.