Vaimse tervise vitamiinid
Vaimse tervise toidud
Varia
kuulsad inimesed
Tervislik eluviis
100
Kui palju vajab und keskmiselt üks täiskasvanu ööpäevas?
1. 3 tundi
2. 5 tundi
3. 6-8 tundi
6-8 tundi
100
Milline toit aitab kõige paremini toetada ajutegevust ja keskendumisvõimet?
1.Valge sai
2. Rasvane kala (nt lõhe, makrell, sardiinid)
3. Magusad joogid
4. Friikartulid
2. Rasvane kala (nt lõhe, makrell, sardiinid)
100
Mis on empaatia?
a) Kaastunne ilma mõistmiseta
b) Teise inimese tunnete ja seisundi mõistmine
c) Enesehaletsus
b) Teise inimese tunnete ja seisundi mõistmine
100
Selena Gomez, kannatab ärevuse ja bipolaarse häire all
100
Nimeta kolm spordiala millega saab tegeleda talvel?
Uisutamine, suusatamine, jäähoki
200
Kas jalutamist peetakse vaimse tervise vitamiiniks ja palju peaks päevas jalutama?
ja, erinevad uuringud, et keskmiselt peaks minimaalne sammude arv päevas olema vähemalt 7 500.
200
Milline mineraal on eriti oluline stressi ja ärevuse vähendamiseks?
1. Kaltsium
2. Tsink
3. Magneesium
4. Raud
Magneesium
200
Milline toit sisaldab trüptofaani, mis aitab kehal toota “õnnehormooni” serotoniini?
1. Kana ja kalkun
2. Kartul
3. Lehtsalat
4. Õun
A — trüptofaani leidub eriti linnulihas, munades ja pähklites.
200
Oprah Winfrey, on rääkinud palju vaimse tervise teemadel oma jutusaadetes.
200
Mis spordialaga tegeles Jüri Jaanson?
1. Sõudmine
2. Jooksmine
3. Maletaja
Sõudmine
300
Milline neist EI ole depressiooni sümptom?
a) Rõõmutus ja lootusetus
b) Suur energiatõus ja pidev eufooria
c) Unehäired ja keskendumisraskused
Suur energiatõus ja pidev eufooria
300
Milline jook võib liigselt tarbides suurendada ärevust ja uneprobleeme?
1. Roheline tee
2. Kohv
3. Sidrunivesi
4. Kakao
B — kohv (ja kofeiin üldiselt) võib tõsta stressihormooni kortisooli taset ja tekitada ärevust.
300
Mis aitab ennetada läbipõlemist?
1. Piiride seadmine ja puhkus
2. Kõigi probleemide ignoreerimine
3. Rohkem tööülesandeid
1. Piiride seadmine ja puhkus
300
Kuulus Eesti saatejuht, kes on rääkinud oma ath diagnoosist avalikult. Hetkel juhib tv 3 saadet " trellide taga"
Roald Johannson
300
Keda nimetatakse passiivseks suitsetajaks?
Inimene, kes viibib suitsetajaga ühes ruumis ja hingab sisse sigaretist tulevaid kahjulikke aineid.
400
Mida tähendab läbipõlemine?
a) Gripp
b) Pikaajaline väsimus ja motivatsioonipuudus töö või kohustuste tõttu
c) Ajutine stress
Pikaajaline väsimus ja motivatsioonipuudus töö või kohustuste tõttu
400
Milline toit on probiootikumirikas ja võib parandada meeleolu soolestiku kaudu?
1. Jogurt
2. Kartulikrõpsud
3. Šokolaaditahvel
4. Küpsised
Jogurt
400
Mis on “soolestiku-aju telg”?
1. Närviside, mis ühendab seedesüsteemi ja aju
2. Dieediplaan
3. Vitamiinide tasakaal
4. Joogatüüp
1. Närviside, mis ühendab seedesüsteemi ja aju
400
Liis Lemsalu on samuti toonud välja kui tähtis on oma vaimse tervise eest hoolt kanda
400
Millises kuus peetakse Kahe-Silla jooksu?
September
500
Milliseid loetakse vaimse tervise vitamiinideks, vali õige variant?
1. Suhtle, maga, söö, liigu, tunne
2. Päevita, mängi videomänge, suitseta
3. Söö rasvaseid toite, joo alkoholi, vihasta
Esimene variant
500
Milline toit võib liigtarbimisel halvendada vaimset heaolu?
1. Täisteratooted
2. Kiirtoit ja transrasvad
3. Marjad
4. Köögiviljad
Kiirtoit ja transrasvad
500
Milline nipp aitab hoida meeleolu stabiilsena kogu päeva jooksul?
1. Söö vaid üks suur eine päevas
2. Jäta hommikusöök vahele
3. Söö regulaarselt ja vali aeglase süsivesikuga toidud
4. Joo palju energiajooke
3. Söö regulaarselt ja vali aeglase süsivesikuga toidud
500
Harry Potteri autor, kes on rääkinud vaimse tervise teemadel?
J.K Rowling
500
Milline sõltuvusaine põhjustab enim surmasid maailmas?
Tubakas