¿Qué es el estrés?
¿Como se define el estrés?
1Es una respuesta física y emocional a los problemas de la vida
¿Qué significa "resolver el problema?"
Abordar el desafío de manera práctica
Puede llevar a problemas de concentración y malestar emocional
¿Cuál es una forma básica de manejar el estrés?
Practicar técnicas de relajación como respiración profunda y meditación
¿Que se entiende por estrés crónico?
Es el estrés continuo que no se resuelve, lo que puede afectar a la salud a largo plazo
¿Qué significa buscar apoyo social?
Hablar con amigos o familiares para recibir consejo o consuelo
Puede causar cambios en el sueño, alimentación y rendimiento
¿Como puede la actividad física ayudar a reducir el estrés?
Libera endorfinas, lo que mejora el estado de ánimo y reduce la tensión
¿Qué se busca al enfrentar una situación estresante?
Reducir el malestar emocional y manejar la situación adecuadamente
¿Como afecta el estrés a la toma de decisiones?
Puede dificultar el pensamiento claro y la toma de decisiones efectivas
¿Que es el afrontamiento activo?
Tomar acción directa para manejar la situación estresante como tomar decisiones o hacer cambios