WHO
WHO betyder?
Hvad er World Health Organization
Drik der er den sundeste for kroppens hydrering?
Hvad er vand?
Den tid der anbefales at voksne får dagligt i fysisk aktivitet
Hvad er 30 minutter om dagen?
Det antal timer søvn det anbefales, at en voksen får hver nat for optimal sundhed?
Hvad er 7-9 timer?
Den tilstand, hvor kroppen og sindet reagerer på udfordringer eller pres, og som kan være både positiv og negativ?
Hvad er stress?
1948
Hvornår blev WHO grundlagt?
Fødevarer der anbefales at udgøre mindst halvdelen af din tallerken?
Hvad er grønsager?
Det kaldes den type træning, der styrker hjertet og lungerne, såsom løb, cykling og svømning?
Hvad er kardiotræning/konditionstræning?
Det hormon produceres naturligt af kroppen for at regulere søvnrytmen?
Hvad er Melatonin?
Praksis, der fokuserer på at være til stede i nuet og kan hjælpe med at reducere stress og forbedre mental velvære?
Hvad er mindfulness?
At forbedre den globale sundhed.
Hvad er WHO’s primære formål?
De tre næringsstoffer, som kroppen har brug for?
Hvad er Proteiner, kulhydrater og fedt?
Den træning det anbefales for at forebygge muskelsvækkelse og fald hos ældre?
Hvad er styrketræning og balanceøvelser.
Den søvnfase, hvor vi drømmer mest, og hjernen bearbejder information og hukommelse?
Hvad er REM-søvn?
To neurotransmittere der er kendt for at spille en vigtig rolle i følelsen af lykke og velvære?
Hvad er dopamin og serotonin?
Genève, Schweiz.
Hvor ligger WHO’s hovedkontor?
Næringsstof der hjælper med at regulere fordøjelsen og findes i fuldkorn, frugt og grøntsager?
Hvad er fiber?
Kemiske stoffer der frigives af hjernen under motion, hvilket kan forbedre humøret og reducere stress?
Hvad er endofiner?
Farve på lys der kan forstyrre produktionen af melatonin og som gør det sværere at falde i søvn.
Hvad er blåt lys?
Praksis der er en af de vigtigste faktorer for god mental sundhed og lang levetid?
Sociale relationer.
Kopper.
Hvilken sygdom har WHO erklæret udryddet globalt?
En type sunde fedtsyrer findes i fisk som laks og makrel, og som er vigtige for hjernen og hjertet?
Hvad er Omega-3 fedtsyrer?
Det kaldes den proces, hvor kroppen bliver stærkere efter træning ved at tilpasse sig den belastning, den har været udsat for?
Hvad er superkompensation?
Den søvnforstyrrelse, hvor vejrtrækningen gentagne gange stopper og starter under søvn
Hvad er søvnapnø?
Terapiform der ofte bruges til at behandle angst og depression ved at ændre negative tankemønstre?
Hvad er kognitiv adfærdsterapi