英翻中(動詞)
sit
肩膀
shoulder
shoulder-width
與肩同寬
relax your back
放鬆你的背部
bend forward
向前彎曲
bend
彎曲
屁股
hips
as far as you can
盡可能遠;越遠越好
hold the stretch
保持伸展動作
reach for your ankles
摸到你的腳踝
stretch
伸展
脖子
neck
hold the stretch for at least 30 seconds
保持延伸至少30秒
with your feet shoulder-width apart
腳與肩膀同寬
repeat
重複
ankles
背部
back